Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes Agar Kadar Gula Darah Terkontrol, Perhatikan Menu Makan Berbuka dan Sahur

Baca Juga: Pengidap GERD Hati-hati, Hindari Makanan Berikut Ini saat Sahur Agar Asam Lambung Tidak Naik

5. Kurangi konsumsi gorengan

Selanjutnya, Andi juga mengatakan bahwa penderita diabetes harus mengurangi atau menghindari makanan yang berminyak seperti gorengan.

"Penderita diabetes memiliki pembuluh darah yang tidak terlalu bagus, jadi saat makan gorengan bisa menambah beban pembuluh darahnya," ujarnya.

Hal ini karena gorengan mengandung lemak trans yang kurang baik bagi penderita diabetes.

Meskipun tidak berpengaruh secara langsung, namun lemak trans dapat memicu resistensi insulin dan sindrom metabolik yang bisa menjadi penyebab dari diabetes.

6. Penuhi asupan air

Tak hanya penderita diabetes, namun semua orang yang berpuasa tentu berisiko dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh karena tidak makan dan tidak minum selama berjam-jam.

Untuk itu, segeralah berbuka dengan mencukupi asupan air agar tubuh tidak dehidrasi.

Saat mengalami dehidrasi, kadar gula darah dalam tubuh akan menjadi sulit untuk dikendalikan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Cara Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Saat Berpuasa

Baca Juga: 5 Daftar Makanan yang Dapat Mengatasi Asam Lambung, Salah Satunya Buah yang Sering Dikonsumsi

PROMOTED CONTENT