SajianSedap.com - Menjelang bulan suci Ramadhan, ada banyak persiapan yang harus disiapkan.
Salah satunya adalah ingin membuat kue apa untuk lebaran nanti.
Nah, salah satu kue kering yang sering hadir saat bulan puasa dan lebaran adalah nastar.
Semua kalangan pun doyan dengan kue nastar apalagi dikonsumsi dalam keandaan santai atau berkumpul bersama keluarga.
Saking enaknya, kita tanpa sadar kita terus mengambil terus nastar di dalam toples sampai habis.
Padahal, ada bahaya kalau kita makan nastar berlebihan, loh!
Tahukah kamu bahwa ternyata tiga butir kue nastar saja sudah setara dengan seporsi nasi putih?
Hal ini dikatakan oleh ahli gizi dr Tirta Prawita Sari yang dikutip dari GridHealth.id.
"Nastar ada bermacam-macam tergantung bahan yang dipakai, tapi tiga nastar itu kurang lebih 120 sampai 140 kalori, sama dengan sepiring nasi," ujar dr Tirta.
Ini lantaran kue nastar terbuat dari tepung, gula, telur, mentega berupa karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak.
Tentunya hal ini bisa membahayakan kesehatan tubuh, apalagi jika mengingat seseorang bisa konsumsi nastar lebih dari tiga butir.
Melansir Kompas.com, bahaya kue nastar jika dikonsumsi berlebihan salah satunya adalah meningkatkan kadar gula darah.
Nah, dalam jangka waktu lama, hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebih atau obesitas.
Khususnya bagi penderita diabetes, makan kue nastar berlebihan bisa sangat berbahaya karena memicu hiperglikemia.
Oleh karena itulah, kita disarankan untuk mengonsumsi kue nastar paling tidak 1 atau 2 butir saja setiap harinya.
Hal ini juga berlaku bagi kue kering lebaran lainnya seperti kastengel, kue putri salju, hingga kue sagu keju.
Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kue kering lebaran juga bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
Ini dikarenakan kandungan mentega, butter, dan lemak di dalam kue kering yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol.
Maka dari itu, kalau makan nastar secukupnya saja ya, Sase Lovers!
Karena sesuatu apapun kalau berlebihan itu tidak baik.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 5 Penyebab Nastar di Toples Jamuran, Ini Cara Mencegahnya yang Harus Diketahui
Manfaat dan Penggunaan Tawas, Benarkah Bahan Kimia Ini Ampuh untuk Mengusir Bau Badan?
KOMENTAR