Makanan berlemak dan gorengan, yang bertahan lebih lama di perut, meningkatkan kemungkinan asam lambung bocor kembali ke kerongkongan sehingga menyebabkan gejala GERD yang tidak nyaman.
Makanan pedas, jeruk, saus tomat, dan cuka, dapat memperparah mulas.
Cokelat, kafein, bawang bombay, peppermint, minuman berkarbonasi, dan alkohol, semuanya merupakan pemicu mulas yang umum.
Jika Anda mengonsumsi salah satu makanan ini secara teratur, cobalah menghilangkannya untuk melihat apakah hal tersebut dapat mengurangi refluks Anda.
Kemudian Anda dapat mencoba menambahkannya kembali satu per satu.
Lantas apa yang harus dikonsumsi?
Saat menentukan pilihan makanan, beberapa makanan diketahui tidak terlalu memicu refluks.
Makanan berikut dapat membantu Anda meringankan atau menghindari gejala.
Meskipun Anda harus menghindari buah jeruk, Anda bisa menikmati buah-buahan non-jeruk seperti pisang, melon, apel, pir, dan lain-lain.
Cobalah makan sayuran Anda mentah.
Meskipun saus tomat mungkin mengganggu Anda, tomat segar mungkin tidak.
Baca Juga: 3 Cara Ampuh Memutihkan Kain Pel Dekil Tanpa Mesin Cuci, Dijamin Bisa Kembali Bersih Bak Baru
5 Cara Aman Hilangkan Panu di Kulit, Gak Perlu Obat Tetes yang Rasanya Panas saat Dipakai
Source | : | Harvard Health Publishing - Harvard Medical School |
Penulis | : | Idam Rosyda |
Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR