Siapkan dari Sekarang, Ini Daftar Menu Makanan Sahur dan Buka untuk Anak, Dijamin Bisa Tahan Berpuasa Lama

- Ubi

- Kacang hijau

- Roti gandum

- Apel

- Jeruk

- Pisang

- Oatmeal

"Selain itu, anak juga perlu asupan protein hewani atau nabati, lemak dan serat sehingga dapat mempertahankan rasa kenyang pada anak. Konsumsi cairan yang cukup pada anak," ujarnya.

Makan-makanan tersebut berfungsi memperpanjang waktu pengolahan energi dalam tubuh.

2. Makanan saat berbuka

Dokter Spesialis Anak Primaya Evasari Hospital, dr Desy Dewi Sarawati Sp.A mengatakan, saat hendak berbuka sebaiknya Anda menyiapkan menu yang sedikit berkebalikan dengan menu saat sahur.

Menu yang sesuai untuk berbuka anak-anak adalah makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi, yang akan berguna untuk menaikkan gula darah.

 Baca Juga: Cocok Jadi Menu Buka Puasa Sehat, Jus Jeruk Ditambah Ketumbar Tak Cuma Penghilang Dahaga Tapi Datangkan Manfaat Ini

PROMOTED CONTENT