Daftar Makanan yang Mengandung Gas Tinggi, Jangan Dikonsumsi saat Perut Kembung

SajianSedap.com - Apakah Anda pernah merasakan begah setelah mengonsumsi makanan tertentu?

Hal ini tentu bisa dialmi oleh siapa saja.

Perut yang begah atau kembung selain masuk angin bisa juga disebabkan karena kandungan gas pada makanan loh.

Beberapa makanan rupanya mengandung gas, sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan kembung.

Mengutip dari laman Alodokter, makanan yang mengandung gas adalah makanan yang mengandung laktosa, fruktosa, sorbitol, dan serat.

Nutrisi dan zat tersebut tersebut tidak dicerna di usus halus, melainkan dicerna oleh bakteri di usus besar, sehingga menghasilkan gas yang akan dikeluarkan saat kentut. 

Nah karena itu jika mengonsumsi makanan yang mengandung zat-zat tersebut bisa membuat perut kembung.

Baca Juga: Cara Mengatur Suhu Ideal Kulkas Agar Makanan Tetap Segar

Daftar Makanan yang Mengandung Gas

Lantas apa saja sih makanan yang mengandung gas ini?

Melansir dari tuasaude.com, berikut ini beberapa makanan yang mengandung gas, sehingga bisa membuat Anda kembung jika mengonsumsinya terlalu banyak.

1. Biji-bijian

Oat dan biji-bijian lainnya, seperti beras merah dan jagung, dapat menimbulkan gas karena kaya akan serat, rafinosa, dan pati.

Ini mendukung pembentukan gas di usus selama pencernaan.

PROMOTED CONTENT