Jumlah Waktu Tidur yang Tepat Setelah Santap Makan Sahur

SajianSedap.com - Banyak orang yang kerap bingung akan melakukan kegiatan setelah makan sahur.

Karena masih terlalu pagi untuk beraktifitas seperti sekolah atau bekerja.

Maka banyak yang memilih langsung tidur usai santap sahur.

Maklum, setelah makan sahur mata akan terasa mengantuk.

Pertama, tentunya karena kenyang. Kedua, saat sahur, kita akan bangun jauh lebih pagi untuk makan sehingga jatah tidur berkurang.

Jadi, apakah hal ini boleh dilakukan?

Waktu Tidur yang Tepat Setelah Makan Sahur

Ternyata, kita boleh saja melakukannya karena kunci agar otak bekerja maksimal meski sedang puasa di bulan Ramadan adalah tidur yang cukup.

Biasanya, tidur yang normal itu kisaran 6 hingga 8 jam dalam sehari.

Menurut para ahli, gangguan tidur merupakan masalah yang kerap terjadi pada bulan Ramadan.

Hal ini terjadi akibat pola dan waktu yang mengalami perubahan.

Sebaiknya, tidurlah 2 jam setelah sahur dan sholat subur agar Anda lebih semangat dalam menjalani aktivitas.

Baca Juga: Cara Menyimpan Makanan Bersantan untuk Menu Sahur Praktis, Begini Triknya Agar Masakan Tetap Enak

Tidur 2 jam setelah sahur mampu membuat tubuh tetap bugar meskipun perut kosong selama belasan jam karena puasa.

Namun, jagalah agar kita tidak tidur lebih lama dari itu.

Apabila Anda tidur lebih dari 2 jam, dampaknya berbalik jadi negatif untuk kinerja tubuh.

Pertama, Anda bisa jadi lebih tidak bertenaga. Kedua, hal ini akan mengganggu proses pencernaan.

Selain tidur yang cukup, perhatikan juga asupan makanan dan minuman selama puasa karena asupan makanan sangat berpengaruh pada kualitas tidur.

Ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi teh dan kopi saat sahur dan buka puasa karena dapat menyebabkan rasa cemas berlebih. Hasilnya, Anda justru sulit tidur.

Terjawab sudahkah, pertanyaan apakah kita boleh tidur kembali setelah sahur?

Yuk, selalu jaga kesehatan dan pola hidup Anda di bulan Ramadan ini.

Semoga sehat selalu agar ibadah senantiasa lancar.

Baca Juga: Cara Menikmati Daun Pepaya Tanpa Rasa Pahit, Sahur Makin Nikmat Dengan 4 Trik Ini

 

PROMOTED CONTENT