SajianSedap.com - Kurma sering diidentikkan dengan bulan Ramadan karena menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi selama bulan suci ini.
Kurma kaya akan gula alami dan karbohidrat sederhana yang mudah dicerna tubuh.
Makan kurma saat berbuka puasa dapat memberikan energi yang cepat dan mengembalikan kadar gula darah setelah berpuasa seharian.
Namun selain kurma matang, kurma muda juga menjadi pilihan konsumsi yang populer di kalangan masyarakat.
Berbeda dengan kurma matang yang memiliki tekstur lembut dan manis, kurma muda memiliki tekstur yang lebih renyah dan rasa yang lebih segar.
Mengonsumsi kurma muda tak kalah bermanfaat dari kurma matamg.
Lalu apa manfaatnya?
Simak berikut ini agar tak ragu lagi mengonsumsinya.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kurma muda bagi kesehatan yang bisa diperoleh seperti dilansir dari alodokter:
Menambahkan kurma muda ke dalam menu harian dapat meningkatkan kesuburan berkat kandungan nutrisi seperti protein, mineral, vitamin B6, flavonoid, dan karetenoid.
Meskipun belum ada bukti langsung bahwa kurma muda dapat mempercepat kehamilan, penting untuk mengimbanginya dengan gaya hidup sehat untuk meningkatkan kesuburan.
Baca Juga: Manfaat Makan Bawang Putih Mentah, Penyakit Kronis Bapak ini Bisa Hilang Tanpa Obat!
Kurma muda, yang kaya akan zat besi, dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil, yang merupakan penyebab umum keguguran.
Selain itu, kurma muda juga mengandung nutrisi lain yang penting seperti kalium, magnesium, dan asam amino, yang mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kurma muda pada trimester terakhir kehamilan dapat memperluas serviks dan mempercepat persalinan.
Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa kurma muda membantu mengurangi kebutuhan akan induksi persalinan, mungkin karena kemampuannya dalam merangsang produksi hormon oksitosin yang mendukung kontraksi rahim.
Kurma muda, kaya serat, mendukung pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit, sehingga disarankan untuk dikonsumsi secara teratur.
Namun, perlu diingat agar tidak mengonsumsi lebih dari lima buah per hari untuk menghindari kemungkinan timbulnya perut kembung, kram, dan keluhan pencernaan lainnya.
Kurma muda, yang memiliki indeks glikemik rendah, tidak hanya mendukung kesehatan pencernaan tetapi juga membantu menjaga stabilitas kadar gula darah.
Karena itu, kurma muda merupakan pilihan makanan yang ideal bagi penderita diabetes.
Orang dengan kolesterol tinggi perlu memperhatikan pola makan mereka, dan salah satu opsi yang bermanfaat adalah mengonsumsi kurma muda.
Kandungan antioksidan seperti karetenoid dan asam fenolik dalam kurma muda diyakini dapat membantu menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, serta meningkatkan keseimbangan antara kolesterol "jahat" (LDL) dan "baik" (HDL).
Baca Juga: Manfaat Makan Bawang Putih Mentah, Penyakit Kronis Bapak ini Bisa Hilang Tanpa Obat!
Kurma muda memiliki manfaat dalam menurangi kadar kolesterol, sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kolesterol tinggi merupakan penyebab umum penyakit jantung.
Oleh karena itu, bagi yang berisiko terkena penyakit jantung, disarankan untuk mengganti camilan dengan buah-buahan seperti kurma muda yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR