Daftar 5 Makanan Penghilang Stres yang Tidak Membuat Berat Badan Naik

Manfaatnya sangat beragam termasuk untuk mengurangi diabetes dan obesitas.

3. Bayam

Sayuran kaya manfaat yang mudah ditemukan di pasar ini sarat akan vitamin B, C dan magnesium.

Sejumlah pakar menilai bayam sangat penting untuk mengurangi stres asalkan diolah dengan tepat.

4. Telur

Telur adalah salah satu makanan penghilang stres terbaik karena menjadi sumber vitamin B dan D, kolin, dan selenium.

Nutrisi tersebut penting untuk kesehatan otak dan sangat penting untuk mengatasi stres.

Selain 4 makanan tersebut, jika Anda suka ikan, Anda bisa mengonsumsi ikan salmon.

Salmon mengandung vitamin B dan asam lemak omega-3 penghilang stres yang meningkatkan serotonin untuk meningkatkan mood.

Alternatif ikan berlemak lainnya misalnya saja bandeng, tuna, sarden dan trout.

Nah itulah daftar makanan pereda stres yang bisa Anda konsumsi tanpa memicu kenaikan berat badan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Makanan Penghilang Stres yang Tidak Bikin Gemuk

Baca Juga: Pedagang Asgar Ini Jualan Lontong Raksasa, Habiskan 30 Kilogram Beras Setiap Hari Tapi Harganya Murah

 

PROMOTED CONTENT