Baca Juga: Mengenak Ji Kau Meh, Tradisi Sebelum Imlek di Semarang yang Selalu Meriah
Bubuk protein kedelai sangat populer dan umum digunakan dalam protein shake elit.
Kacang edamame, yang dianggap sebagai kedelai yang belum matang, memiliki kandungan protein yang tinggi.
Mereka bisa dinikmati segar atau beku, dan bisa ditambahkan ke berbagai hidangan.
Satu cangkir edamame olahan menyediakan lebih dari 18 gram protein.
Udang bisa menjadi cara yang enak untuk meningkatkan asupan protein saat Anda berusaha membentuk otot.
Hanya tiga ons saja sudah menyediakan lebih dari 20 gram protein, di antara banyak manfaat kesehatan lainnya.
Mereka dapat dinikmati dalam hidangan salad, taco, dan pasta—sulit untuk merasa bosan dengan makanan serbaguna seperti itu!
Tahu sering dikaitkan dengan pola makan vegan tetapi dapat mendukung pembentukan otot di berbagai platform nutrisi.
Sekitar 1/4 blok tahu menyediakan hampir 16 gram protein dan prebiotik, probiotik, dan antioksidan yang ramah usus.
Nah itulah 7 makanan yang bisa memperkuat otot bagi Shio Naga yang berniat olahraga.
Baca Juga: Biasanya Jadi Sarapan, Bahan Makanan Ini Bisa Membuat Tetangga Satu Komplek Pangling, Ada Apa?
Penulis | : | Idam Rosyda |
Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR