4 Minuman Penurun Kolesterol Setelah Banyak Makan Daging, Mudah Dibuat

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh yang berdampak pada penurunan kolesterol.

Baca Juga: Enggak Pahit Padahal Tanpa Gula, Ini 5 Minuman Penurun Kolesterol yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah

Bagaimana cara mencegah kadar kolesterol tinggi?

Menerapkan gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk mencegah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh.

Untuk membantu mencegah kolesterol tinggi, Anda bisa melakukan hal berikut:

- Mengonsumsi makanan rendah garam yang menekankan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian

- Membatasi asupan lemak hewani dan gunakan lemak baik secukupnya

- Menurunkan berat badan ekstra dan mempertahankan berat badan yang sehat

- Berhenti merokok

- Rutin olahraga minimal 30 menit setiap hari

- Mengelola stres

PROMOTED CONTENT