SajianSedap.com - Susu merupakan salah satu minuman sumber protein yang dianjurkan untuk dikonsumsi.
Protein merupakan zat penting untuk tubuh yang berfungsi untuk menyusun hampir semua sel tubuh, bahkan termasuk tulang, otot, paru-paru dan hingga kulit.
Tak mengheran jika pada masa pertumbuhan, konsumsi susu sangat dianjurkan.
Meski begitu jika Anda ingin mendapatkan manfaatnya secara khusus, misalnya saja menurunkan berat badan, ternyata waktu terbaik juga perlu Anda ketahui.
Dengan mengetahui waktu terbaik minum susu, tentunya manfaat yang Anda dapatkan akan lebih lebih optimal.
Lantas kapan waktu yang tepat?
Dikutip dari Man Matters, menurut prinsip Ayurveda sebuak teknik pengobatan tradisional dari India, penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan minum susu untuk memaksimalkan manfaatnya.
Misalnya, Anda tidak boleh minum milkshake.
Hal ini karena tidak bijaksana mencampurkan buah-buahan asam, pisang, melon, atau mangga ke dalam susu atau yoghurt.
Aturan Ayurveda khususnya menyarankan untuk tidak meminum milkshake pisang atau smoothie buah.
Sebab, jika pisang dicampur dengan susu bisa meredam Agni atau api lambung.
Hal ini juga dapat menyebabkan racun dan kemacetan sinus, ruam, gatal-gatal, pilek, batuk, dan alergi.
Ayurveda bahkan menguraikan waktu terburuk dan terbaik untuk minum susu untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Menurut para ahli Ayurveda, ada 2 aliran pemikiran.
Mereka yang ingin membentuk tubuh dan menambah massa otot sebaiknya minum susu di pagi hari.
Namun, mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mendapatkan tidur malam yang nyenyak sebaiknya minum susu di malam hari.
Selain itu, minum susu di pagi hari tidak disarankan karena menjadi cukup berat di perut dan sulit dicerna. Hal ini akan membuat seseorang merasa lesu sepanjang hari.
Bagi mereka yang mengawali hari dengan berolahraga, minum susu di pagi hari sering kali menyebabkan asam lambung.
Ayurveda tidak pernah menganjurkan minum susu di pagi hari untuk siapa pun yang berusia di atas 5 tahun.
Terakhir, Ayurveda juga menganjurkan menghindari makanan asin saat mengonsumsi susu.
Oleh karena itu, jika mengikuti prinsip Ayurveda, waktu ideal minum susu adalah pada malam hari.
Baca Juga: Sejak Muda Doyan Minum Air Hangat Setiap Pagi, Tubuh Perempuan Ini Jadi Perbincangan Satu Komplek
Lantas berapa takaran minum susu yang pas?
Meskipun Anda boleh minum 2-3 cangkir susu sehari, hal ini umumnya tidak disarankan.
Bagi yang minum susu full krim, jangan minum lebih dari 2 cangkir sehari karena dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Sekalipun Anda minum susu rendah lemak, Anda harus meminumnya dalam jumlah sedang.
Bagi mereka yang menderita intoleransi laktosa, sebaiknya hindari minum susu sama sekali.
Bahkan jika Anda tidak mengalami intoleransi laktosa, konsumsi susu dalam jumlah besar dapat memengaruhi Anda.
Jadi selau konsumsi dalam jumlah wajar.
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR