SajianSedap.com - Tak cuma bikin kenyang, mi instan kerap dipilih jadi lauk di tanggal-tanggal tua bagi sebagaian orang.
Belum lagi kini semakin banyak olahan mi instan dengan ragam varian rasa yang bisa dipilih sesuai selera.
Hanya saja, tak semua orang bisa mengonsumsi makanan cepat saji ini.
Karena bukannya kenyang, malah bisa timbulkan masalah kesehatan.
Mi instan termasuk jenis makanan yang cukup populer, namun seringkali dihindari penderita maag karena takut gejalanya kambuh.
Sejumlah penelitian juga membuktikan bahwa risiko gejala Gerd akan lebih mudah kambuh ketika seseorang berlebihan mengonsumsi mi instan.
Namun terkait risikonya itu, bukan berarti mi instan tidak boleh dikonsumsi penderita maag.
Menurut dr. Riza Marlina dari Alodokter, mi instan diperbolehkan untuk dikonsumsi asal jumlah porsi dan intensitasnya dibatasi agar tidak terlalu sering.
Sebab jika dikonsumsi secara berlebihan, apalagi dalam jangka panjang efeknya bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Mengutip laman Klikdokter, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan penderita maag ketika ingin mengonsumsi mi instan.
Berikut penjelasan selengkapnya.
Salah satu cara paling aman saat mengonsumsi mi instan bagi penderita maag adalah soal pemilihan rasanya.
Akan lebih baik jika penderita maag tidak mengonsumsi mi instan dengan rasa asam atau pedas.
Sebab makanan asam dan pedas bisa saja meningkatkan produksi asam lambung dan memicu terjadinya gangguan pada saluran pencernaan.
Jumlah konsumsi mi instan berlebihan bisa meningkatkan risiko kekambuhan bagi orang dengan gangguan lambung.
Agar penderita maag merasa aman dan nyaman setelah konsumsi mi instan, lebih baik batasi jumlah porsinya.
Cara paling mudah untuk mengetahui batasan porsi makan mi instan ini adalah mengenali kapasitas lambung sendiri.
Hindari makan terlalu banyak sampai perut terasa begah dan berhenti sebelum perut merasa kekenyangan.
Cara makan yang seperti ini dapat membantu dalam mencegah maag kambuh.
Dalam sekali makan, penderita maag disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan komposisi gizi seimbang.
Hindari pula mengonsumsi mi instan dengan tambahan nasi, karena dua makanan ini sama-sama terdiri dari karbohidrat dan minim nutrisi.
Maka dari itu, saat menikmati mi instan sebaiknya ditambahkan dengan aneka jenis sayuran atau telur agar nutrisinya lebih lengkap.
Jadi harap ditakar dalam jumlah tertentu jika ingin mengonsumsi mi instan ya Sase lovers.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penderita Maag Tidak Boleh Makan Mi Instan? Coba Simak Fakta Ini"
KOMENTAR