Makanya, untuk mencegah risiko tersebut, penyandang hipertensi bisa mencoba memanfaatkan daun pandan, nih!
Kita hanya butuh membuat air rebusan daun pandan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Dilansir Nakita.id dari laman healthybuilderz, daun pandan mengandung vitamin A, zat besi, dan mineral lainnya.
Dimana semuanya itu sangat baik bagi tubuh.
Untuk cara mengolahnya juga mudah banget, kok.
1. Untuk membuat air rebusan daun pandan, siapkan daun pandan segar 3 gram dan 2-3 gelas air.
2. Cuci daun pandan sampai bersih lalu rebus sampai mendidih dan menyisahkan satu gelas air.
3. Minum air rebusan daun pandan tersebut dua kali sehari pada pagi dan sore hari secara rutin.
Supaya tekanan darah tinggi turun lebih optimal lagi, tentu penyadang hipertensi harus juga mulai menjalankan gaya hidup yang sehat.
Mulai dari menjaga pola makan seimbang hingga rutin melakukan aktivitas fisik dan menghindari kebiasaan merokok.
Artikel ini merupakan bagian dari Lestari, program KG Media yang merupakan suatu rencana aksi global, bertujuan untuk menghapus kemiskinan, mengurangi kesenjangan dan melindungi lingkungan.
KOMENTAR