Baca Juga: Bagaimana Cara Melemaskan Rambut yang Mengembang dengan Cepat, Bisa Coba Trik Gampang Ini saat Mandi
Termasuk selama menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan.
Dimana kita bisa menambahkan alpukat ke menu makanan yang akan dikonsumsi, baik saat buka puasa maupun sahur.
Lantas apa sajakah khasiat yang bisa didapat ketika rutin makan alpukat selama puasa?
Dilansir dari BBC Good Food (8/2/2021), berikut khasiat yang bisa didapat dari makan alpukat:
Alpukat telah dipuji sebagai contoh makanan padat nutrisi, dengan setengah dari buah dihitung untuk lima hari.
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang sangat baik, dan merupakan sumber folat yang baik.
Mereka juga memasok lebih banyak serat larut daripada buah lain dan mengandung sejumlah mineral yang berguna termasuk zat besi, tembaga, dan kalium.
Alpukat tinggi lemak dengan 60% kandungannya adalah lemak tak jenuh tunggal, yang menurut penelitian membantu melindungi dari penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah.
Mereka juga merupakan sumber potasium, folat, dan serat yang sangat baik, yang semuanya bermanfaat bagi jantung dan sistem kardiovaskular.
Minyak yang dipasok oleh alpukat termasuk asam oleat dan asam linoleat, lemak tak jenuh ini direkomendasikan sebagai bagian dari diet seimbang untuk membantu mengelola kolesterol.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR