Dari Muda Tidur dengan Lampu Menyala, Jangan Kaget Kalau Tuanya Hal Buruk Ini Malah Terjadi Pada Tubuh

3. Insomnia

Insomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur.

Nah, salah satu penyebab insomnia ini adalah cahaya lampu yang terang.

Hal ini disebabkan oleh mata manusia yang akan terus fokus menerima cahaya, sehingga kita akan sulit untuk tertidur.

Insomnia yang berkepanjangan tentunya, tidak baik bagi kesehatan manusia.

Salah satunya, dampak insomnia yang berkepenjangan adalah bisa memicu kanker.

Nah Adjarian, itulah beberapa bahaya tidur dalam keadaan lampu yang menyala.

Oleh karena itu, para ahli kesehatan menganjurkan kita untuk tidur dalam keadaan gelap atau redup, ya!

Metode Militer Supaya Bisa Cepat Tidur

Cara agar cepat terlelap adalah menggunakan metode militer.

Anggota militer seringkali memiliki jadwal tidur yang tidak konsisten.

Metode ini dikembangkan untuk membantu para tentara mencapai tidur hanya dalam waktu 10 -30 detik.

Berikut langkah melakukan metode militer:

Baca Juga: Pegawai Hotel Bongkar Cara Bikin Bantal Kempes jadi Gembung dan Tebal Lagi, Serasa Tidur di Hotel Mahal Tiap Malam

Rilekskan seluruh wajah, termasuk otot-otot di dalam mulut.

Turunkan bahu untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan jatuh ke samping tubuh. Buang napas dan rilekskan dada

Rilekskan kaki, paha, dan betis.

Kosongkan pikiran selama 10 detik dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan.

Jika belum berhasil, coba ucapkan kata "jangan berpikir" berulang-ulang selama 10 detik. Lama-lama, Anda akan jatuh tertidur.

PROMOTED CONTENT