Pantas Berat Badan Malah Bertambah Walau Puasa 30 Hari Penuh, Kebiasaan saat Berbuka ini yang Bikin Perut jadi Buncit

SajianSedap.com - Momen Ibadah puasa saat bulan suci Ramadan kerap dijadikan sejumlah orang untuk diet.

Target menurunkan berat badan harusnya bisa berjalan lancar karena tak makan dan minum lebih dari 12 jam.

Namun, seringkali ada yang merasa berat badannya justru bertambah saat puasa.

Niatnya ini perut sixpack malah menjadi buncit.

Tentu hal ini bukanlah tanpa sebab.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan berat badan bertambah selama ramadan.

Salah satunya karena menu buka puasa ini.

Jadi jangan lagi lakukan kesalahan ini saat berbuka puasa ya Sase lovers.

Kesalahan dalam Berbuka Puasa

Bukan hanya itu saja, dilansir dari Pratiksha Hospital, berikut ini kesalahan lain di kala jam buka puasa tiba. Simak, ya!

1. Minum air langsung banyak

Menahan haus seharian itu sangat tidak nyaman, tapi saat berbuka puasa jangan minum air langsung banyak, apalagi jika air dingin.

Pertama-tama, cobalah untuk minum sedikit air hangat terlebih dahulu dan santaplah makanan.

Baca Juga: Tips Bikin Manisan Kolang Kaling Untuk Buka Puasa, Gampang Banget dan Pasti Enak Kalau Tahu 2 Trik Ini

Kemudian setelah jeda setidaknya 30 hingga 45 menit, minum air setiap dua jam.

2. Mengunyah makanan terlalu cepat

Kesalahan berikutnya yakni mengunyah makanan terlalu cepat.

Mengunyah makanan dengan sangat cepat sebaiknya dihindari karena mengganggu kesehatan dan menyebabkan penambahan berat badan.

Usahakan untuk mengunyah makanan secara perlahan untuk memperlancar pencernaan sekaligus menjaga berat badan.

3. Mengonsumsi makanan tinggi natrium dan minyak

️Makanan yang tinggi natrium dan berminyak menyebabkan masalah selama jam-jam non-puasa, seperti:

- Lebih sering haus

- Menyebabkan mulas

- Masalah lambung

Maka dari itu kurangi makanan yang tinggi natrium dan minyak demi menjaga kesehatan tubuh.

Jauh lebih baik kamu mengonsumsi makanan kaya kalium seperti pisang saat sahur.

Hal ini untuk menghindari rasa haus dan menahan air di dalam tubuh.

Baca Juga: Takut Salah Pilih Melon, Coba Cek Bagian Ini Sebelum Beli, Tandanya Manis dan Matang, Cocok untuk Menu Buka Puasa

4. Asupan manisan langsung setelah buka puasa

Makan permen dan karbohidrat sederhana langsung setelah buka puasa akan membuat kadar glukosa melonjak tinggi dan menyebabkan rasa kantuk.

Terlebih jika kemudian kamu mengonsumsi makanan penutup yang juga manis.

Oleh karena itu, coba alternatif makanan penutup yang sehat dan tunggu beberapa saat setelah buka puasa untuk menikmati makanan penutup.

Jadi jangan ulangi deretan kesalahan di atas ya Sase lovers.

 Baca Juga: Beruntungnya yang Buka Puasa Pakai Blewah, Bukan Cuma Hilangnya Dahaga, 3 Masalah Kesehatan ini Juga Ikut Lenyap

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul "4 Kesalahan Umum saat Buka Puasa, Salah Satunya Makan Gorengan!"

PROMOTED CONTENT