Buah pisang bisa dijadikan rekomendasi obat alami dalam mengatasi darah rendah karena kandungan nutrisinya yang bermanfaat bagi kesehatan.
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 109 kalori, serat, gula alami, karbohidrat, protein nabati, vitamin C, folat, vitamin A, asam folat dan sejumlah mineral penting seperti potasium dan kalium.
Pisang merupakan salah satu jenis buah yang dikategorikan sebagai sumber potasium yang baik untuk mengelola tekanan darah.
Menurut banyak penelitian, mengonsumsi sumber asupan yang kaya akan potasium dan rendah sodium seperti pisang dapat membantu menstabilkan tekanan darah.
Bahkan Badan Pengawas Makanan dan Obat-obatan di Amerika Serikat (FDA) mengatakan bahwa diet kaya potasium dan rendah sodium bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke.
Buah dengan rasa manis dan legit ini juga memiliki efek yang bisa membuang kelebihan natrium melalui urin berkat kandungan potasium dan kaliumnya.
Kedua nutrisi itu berperan dalam meringankan kinerja organ ginjal dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Dengan kata lain, rutin mengonsumsi pisang juga bermanfaat menjaga kesehatan ginjal yang menjadi risiko pada pasien hipotensi.
Lebih dari itu, buah yang sering dijadikan sebagai menu sarapan ini mengandung zat besi yang bisa membantu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.
Terkait dengan manfaatnya yang baik dalam mengobati darah rendah secara alami, buah pisang idealnya dikonsumsi secara rutin tetapi tidak berlebihan.
Menurut studi, pada pasien darah tinggi jumlah makan pisang yang disarankan tidak lebih dari dua buah pisang sehari selama satu minggu.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR