Tahu terbuat dari dadih kacang kedelai yang bebas gluten.
Tahu adalah sumber nutrisi baik seperti zat besi dan kalsium.
Tahu juga kaya akan sumber protein terutama untuk vegetarian, selain itu rendah kalori cocok untuk menurunkan berat badan, lalu kaya antioksidan.
Seperti yang diketahui, tahu rendah kalori menjadi pilihan makanan sehat, rendah kalori, dan bergizi untuk menurunkan berat badan.
Kandungan protein yang tinggi dalam tahu membantu kenyang lebih lama dan menjaga nafsu makan tetap terkontrol.
Ahli diet menyarankan bahwa tahu dapat menjadi pilihan baik bagi orang yang menjalani diet keto, terutama bagi vegan serta vegetarian.
Protein kedelai pada tahu memiliki efek lebih besar pada penurunan berat badan dibandingkan ayam dan jenis protein lainnya.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, menunjukkan bahwa orang yang hanya makan protein berbasis kedelai dapat kehilangan lebih banyak lemak tubuh.
Selanjutnya protein kedelai nabati juga menurunkan kolesterol lebih banyak dibanding orang yang mengonsumsi sebagian besar protein hewani.
Baca Juga: Yang Suka Makan Salak Bakal Syok,Punya 5 Efek Ini di Tubuh Kalau Rajin Dikonsumsi
Memasukkan tahu ke dalam menu diet cukup mudah, Anda bisa membuat sup krim tahu, atau masukkan tahu sutra ke dalam campuran smoothies, dan tumis tahu dengan sayur.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR