Walaupun Gak Ngantuk, Teknik Pernapasan 4-7-8 Ini Bisa Bikin Kita Tidur dalam Waktu 60 Detik Saja! Cocok untuk yang Insomnia

SajianSedap.com - Ini dia solusi terbaik untuk Anda yang insomnia.

Mungkin tidak terbayangkan bagi Anda yang mudah tidur, tapi sulit tidur bisa bikin banyak orang stres.

Itu mengapa obat tidur laku keras di pasaran.

Nah, sebenarnya ada cara supaya kita bisa tidur cepat walau tanpa obat tidur.

Salah satunya adalah dengan menggunakan teknik pernapasan 4-7-8.

Penelitian membuktikan cara ini bisa bikin kita tidur dalam waktu 60 detik saja.

Luar biasa banget kan?

Yuk, langsung simak bersma.

Cepat Tidur dengan Teknik Pernapasan  4-7-8

Tidur cepat dan nyenyak di malam hari membantu mengistirahatkan tubuh dan pikiran setelah beraktivitas seharian.

Namun, beberapa orang yang mengalami insomnia akan kesulitan untuk tidur dengan cepat dan berujung terjaga sepanjang malam.

Dilansir dari Cleveland Clinic (25/3/2022), kurang tidur menimbulkan efek negatif pada bagian tubuh dan otak, termasuk pada fungsi kognitif, ingatan, suasana hati, dan emosi.

Baca Juga: Pasti Baru Tahu! Ahli Larang Kita Minum Air Sebelum Tidur, 6 Bahaya Ini Ternyata Bisa Terjadi di Tubuh Tua Nanti

PROMOTED CONTENT