Dijauhi Kerajaan Inggris Seumur Hidup, Makanan 'Jahat' ini Justru Bawa Manfaat Buat Seisi Rumah

2. Meningkatkan Kinerja Otak

Enggak hanya berguna untuk kesehatan tulang, kandungan asam lemak omega-3 yang terkandung pada seafood bisa membantu meningkatkan kemampuan otak.

Jika seseorang mengonsumsi seafood maka kadar asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexanoic (DHA) akan meningkat.

Sebuah studi bahkan mengungkap bahwa rutin mengonsumsi seafood bisa membantu meningkatkan peran otak dalam mengatur emosi dan daya ingat seseorang.

3. Menjaga Kesehatan Mental

Dilansir dari halodoc.com, mengonsumsi seafood enggak hanya bisa mencegah depresi tapi juga mengatasinya.

Sebuah studi yang dipublikasikan dan Journal of Epidemiology dan Community Health menyebut bahwa perempuan yang mengonsumsi seafood memiliki risiko lebih rendah untuk terserang depresi dibandingkan dengan perempuan yang enggak mengonsumsinya.

Kandungan asam lemak omega-3 pada seafood berfungsi meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin dalam otak, hal ini akan memicu perasaan bahagia dan menghalau depresi.

4. Menyehatkan Mata

Dilansir dari halodoc.com, sebuah studi yang dipublikan dalam jurnal Investigate Ophthalmology and Visual Science, menyebut bahwa kandungan asam lemak omega-3 bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Selain itu, studi itu juga mengungkap bahwa penyakit bawaan usia seperti degenerasi makula bisa berkurang risikonya setelah rutin mengonsumsi seafood.

Selain itu mengonsumsi minyak ikan juga baik untuk mencerahkan dan menyehatkan mata.

5. Menyehatkan Organ Jantung

Seafood banyak yang mengandung asam lemak omega-3 yang bisa membantu menyehatkan jantung.

Khasiatnya termasuk membantu mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, hingga aritmia jantung.

Baca Juga: Resep Bekal Sekolah : Resep Udang Tumis Kacang Polong, Menu Seafood Lezat Dengan Tampilan yang Menarik

Sebuah studi juga melaporkan bahwa rutin mengonsumsi ikan bisa membantu menurunkan kadar lemak darah sehingga risiko penyakit jantung akan menurun.

Itulah lima manfaat kesehatan yang akan didapatkan seseorang jika rutin mengonsumsi seafood.

Meski banyak manfaat kesehatan, enggak dianjurkan untuk mengonsumsi seafood secara berlebihan karena kadar kolesterolnya yang tinggi.

Baca Juga: Tips Memasak Udang agar Tetap Juicy dan Tidak Keras, Harus Pakai Cara ini Biar Seenak Warung Seafood

 

Artikel telah tayang di GridKids dengan judul "Benarkah Rutin Makan Seafood Bawa Banyak Manfaat Kesehatan? #AkuBacaAkuTahu"

PROMOTED CONTENT