SajianSedap.com - Dengan gaya hidup kita yang semakin sibuk, hampir tidak mungkin untuk menerapkan gaya hidup sehat yang sama seperti yang dilakukan orang tua kita.
Salah satu kebiasaan tersebut adalah mengetahui waktu yang tepat untuk mandi.
Mandi adalah salah satu aktivitas rutin sehari-hari, yang berhubungan langsung dengan kondisi fisik luar tubuh.
Mandi itu sendiri pun tidak memiliki efek samping atau komplikasi yang membahayakan diri Anda.
Sering dikatakan bahwa seseorang tidak boleh langsung mandi setelah makan.
Mungkin Anda bertanya-tanya mengapa mandi setelah makan dilarang. Apa bahayanya mandi setelah makan?
Jika dilihat sekilas, rasanya mandi setelah makan bukanlah hal yang besar.
Namun, ternyata mandi setelah makan memang menyimpan bahaya.
Baik Ayurveda dan sains modern memiliki alasan khusus di balik hal yang sama.
Jadi apa alasannya? Simak berikut ini.
Dilansir dari indiatimes, berikut ini alasan mengapa sebaiknya tidak langsung mandi setelah makan.
Jika Anda cenderung langsung mandi setelah makan, ada sesuatu yang buruk yang perlu Anda ketahui.
Mandi setelah makan diketahui dapat menunda pencernaan karena darah di sekitar perut mulai mengalir ke bagian tubuh lainnya.
Menurut Ayurveda, seseorang harus memastikan bahwa setiap aktivitas dilakukan dalam jangka waktu tertentu dan melakukan hal yang sama pada jam-jam aneh sebenarnya dapat membahayakan tubuh.
Dalam konteks mandi setelah makan, Ayurveda percaya bahwa elemen api dalam tubuh menjadi aktif saat Anda makan makanan untuk membantu proses pencernaan.
Namun, jika Anda pergi dan mandi, suhu tubuh turun dan proses pencernaan melambat.
Sementara menurut ilmu kedokteran, suhu tubuh akan turun setelah mandi.
Sejak tubuh mulai mendingin, ia harus bekerja ekstra keras untuk mempertahankan suhu standar guna membantu pencernaan.
Akibatnya, proses pencernaan melambat karena darah yang membantu pencernaan mulai mengalir ke bagian tubuh lainnya.
Itu juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kegelisahan dan keasaman.
Meskipun tidak ada studi konklusif yang berfokus pada efek samping dari mandi setelah makan, kepercayaan lama menyatakan bahwa seseorang harus menunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan untuk mandi.
Idealnya, seseorang harus mandi sebelum makan karena akan membuat Anda merasa segar, segar kembali, dan siap untuk makan.
Baca Juga: Cara Cepat Mengatasi Panas di Tangan Setelah Makan Sambal, Bisa Pakai Susu dan Bahan Dapur Ini
Dilansir dari healthshots, berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan dengan baik setelah makan.
1. Jangan langsung menyikat gigi
Hindari menyikat gigi segera setelah makan makanan. Tunggu setidaknya 20 hingga 30 menit, karena menyikat gigi segera setelah makan dapat merusak enamel.
2. Jangan melakukan latihan (work out) apa pun
Tunggu jika Anda berencana berolahraga setelah makan. Harus ada jeda setidaknya 30 hingga 45 menit antara waktu makan dan olahraga.
3. Jalan-jalan
Lakukan jalan-jalan singkat, alih-alih melakukan rutinitas olahraga berat atau berbaring di tempat tidur segera setelah makan.
Anda bisa berjalan-jalan singkat selama 10 hingga 15 menit, untuk membantu merangsang proses pencernaan
4. Jangan langsung tidur
Tidur segera setelah makan dapat menyebabkan refluks asam dan merusak lapisan kerongkongan Anda.
Berikan tubuh Anda waktu untuk mulai mencerna makanan sebelum Anda berbaring.
Jika proses pencernaan terganggu, Anda mungkin akan menambah berat badan juga.
Baca Juga: Resep Puding Kelapa Muda, Dessert Cantik yang Paling Diburu Setelah Makan Siang
| Source | : | indiatimes,Healthshots |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR