Banyak Tak Sadar, Ini yang Akan Terjadi Jika Langsung Mandi Setelah Makan, Ahli Sudah Ungkap Bahayanya

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Setelah Makan

Dilansir dari healthshots, berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan dengan baik setelah makan.

1. Jangan langsung menyikat gigi

Hindari menyikat gigi segera setelah makan makanan. Tunggu setidaknya 20 hingga 30 menit, karena menyikat gigi segera setelah makan dapat merusak enamel.

2. Jangan melakukan latihan (work out) apa pun

Tunggu jika Anda berencana berolahraga setelah makan. Harus ada jeda setidaknya 30 hingga 45 menit antara waktu makan dan olahraga.

3. Jalan-jalan

Lakukan jalan-jalan singkat, alih-alih melakukan rutinitas olahraga berat atau berbaring di tempat tidur segera setelah makan.

Anda bisa berjalan-jalan singkat selama 10 hingga 15 menit, untuk membantu merangsang proses pencernaan

4. Jangan langsung tidur

Tidur segera setelah makan dapat menyebabkan refluks asam dan merusak lapisan kerongkongan Anda.

Berikan tubuh Anda waktu untuk mulai mencerna makanan sebelum Anda berbaring.

Jika proses pencernaan terganggu, Anda mungkin akan menambah berat badan juga.

Baca Juga: Resep Puding Kelapa Muda, Dessert Cantik yang Paling Diburu Setelah Makan Siang

PROMOTED CONTENT