Dilansir dari phabelcare, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah jeruk seperti lemon, jeruk, dan jeruk bali dapat membantu menurunkan tekanan darah, bersamaan dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Ini berkat sifat diuretik dan antioksidan yang dimiliki oleh buah citrus seperti lemon.
Dengan sifat diuretik, sir lemon membantu meningkatkan keseimbangan elektrolit dalam tubuh dengan menghilangkan kelebihan cairan melalui urine.
Lemon memiliki jumlah potasium dan sodium yang cukup, dan juga meningkatkan penyerapan kalsium dan magnesium dari makanan.
Semua mineral ini sangat penting dalam mengatur tingkat tekanan darah Anda.
Lalu vitamin C adalah antioksidan kuat juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Vitamin C, bersama dengan antioksidan lain yang ada dalam lemon seperti flavonoid, mencegah oksidasi zat lemak dalam makanan yang disebut kolesterol.
Kolesterol bila teroksidasi dapat menempel pada dinding pembuluh darah yang telah rusak akibat hipertensi.
Ini dikenal sebagai pembentukan plak, yang dapat menyebabkan pembuluh darah tersumbat, kaku, dan menyempit.
Ketika darah mengalir melalui arteri yang kaku dan sempit, hal itu dapat semakin meningkatkan tekanan darah.
Dengan demikian, antioksidan dapat mencegah peningkatan tekanan darah lebih lanjut bersamaan dengan penyakit jantung yang terkait dengannya dengan mencegah oksidasi kolesterol.
Baca Juga: Aturan Makan Semangka untuk Hipertensi, Harus Dimakan Seperti Ini Biar Tekanan Darah Turun
| Source | : | Phabelcare |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR