Bukan 8 Gelas Sehari, Begini Aturan Minum Air Putih yang Tepat, Jangan Salah Kaprah Lagi

Anda cukup minum 1 gelas.

Sebab, kadar air putih yang berlebihan, dapat mengganggu proses pelarutan makanan dan fungsi enzim yang diperlukan saluran pencernaan dalam mencerna makanan.

3. Minum air putih ketika merasa lelah

Lebih dari 60 persen fungsi tubuh bergantung pada air, tak terkecuali otak dan sistem saraf.

Kekurangan air dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan, kehilangan konsentrasi, sakit kepala, depresi, kesulitan tidur dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.

Untuk mengatasinya, biasakanlah untuk selalu minum air putih ketika merasa lelah.

4. Minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga

Salah satu kegiatan yang dapat menyebabkan tubuh mengalami kekurangan cairan adalah berolahraga.

Sebab ketika berolahraga, banyak cairan di dalam tubuh yang dikeluarkan melalui keringat.

Maka dari itu, untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan kekuatan otot tubuh, Anda sangat disarankan minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga.

5. Minum air putih sebelum tidur

Baca Juga: Ngapain Capek-capek Diet? Lemak di Pinggang Bakalan Hilang Kalau Rutin Minum Segelas Air Putih Sebelum Sarapan

PROMOTED CONTENT