SajianSedap.com - Asam lambung menjadi penyakit yang banyak dialami orang-orang.
Baik muda maupun tua, banyak sekali yang punya keluhan asam lambung.
Penyakit ini juga sudah seperti hal lumrah dan dikategorikan penyakit yang umum dijumpai.
Tapi jangan sepelekan penyakit ini ya.
Asam lambung yang dibiarkan justru akan semakin kronis dan berbahaya bagi tubuh.
Kalau kambuh, sebaiknya Anda mencoba untuk memijatnya di bagian ini sebelum minum obat.
Teknik memijat ini diperkenalkan oleh Shirlene Ried, ahli diet yang berbasis di Missouri dari Understood Nutrition.
Cara melakukannya sangat simple kok.
Pertama letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut, kata Ried.
Kemudian, ambil napas dalam-dalam dengan menghitung masuk empat kali dan keluarkan empat kali.
Ulangi pola pernapasan ini selama 5-10 napas.
Tujuannya untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang meningkatkan pencernaan.
Cara ini juga bisa mengurangi ketidaknyamana saat memijat.
Bayangkan perut sebagai jam, dan pusar adalah tengah hari, kata Elizabeth Trattner, AP, LAc, NCCAOM, ahli akupunktur berlisensi negara bagian Florida dan ahli akupunktur bersertifikat nasional.
Dia merekomendasikan menggunakan tangan atau tiga jari untuk memijat.
Perlahan-lahan menggosok perut dalam lingkaran searah jarum jam, mulai dari pusar .
Kemudian, lanjutkan pernapasan dalam yang dapat kita lakukan dan bergerak perlahan.
Idenya adalah untuk meningkatkan aliran darah ke area tersebut dan membuat nyaman pencernaan.
Teknik ini dapat membantu mengurangi gejala.
Dr. Trattner menyarankan kita memulai dengan berbaring telentang dengan bantal menopang kepala.
Kemudian kita akan mengangkat lutut, tetapi jaga agar kaki tetap rata di tempat tidur atau sofa.
Mulailah memijat perut kiri bawah dan gunakan tangan dan ujung jari seolah-olah mereka dengan lembut menyendok ke atas dari kiri bawah.
Kemudian pijat perlahan dalam garis diagonal di perut di bawah pusar.
Teknik ini adalah jalur yang diambil tinja ketika melalui tubuh.
"Bersikaplah lembut, jangan mendorong, dan gunakan tekanan seperti Anda sedang bekerja dengan tanah liat. Ada kalanya Anda dapat merasakan tinja yang terkena dampak atau merasakan suara bising dari usus besar Anda," kata Dr. Trattner.
Cara lainnya untuk mengatasi mulas adalah dengan berbaring miring ke kanan.
Sebaiknya cara ini dilakukan setelah dipijat.
Para ahli menekankan bahwa penting untuk bergerak perlahan dan lembut saat mencoba pijat mulas.
Artikel ini pernah tayang di Grid Health dengan judul Asam Lambung Kambuh? Coba Titik Pijat di Area Berikut Untuk Meredakan
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR