Sebelum Minum Obat, Coba Pijat Dulu Tubuh Bagian Ini Saat Asam Lambung Kambuh, Dijamin Antigagal dan Langsung Sembuh

Ulangi pola pernapasan ini selama 5-10 napas.

Tujuannya untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang meningkatkan pencernaan.

Cara ini juga bisa mengurangi ketidaknyamana saat memijat.

2. Gosok perut searah jarum jam

Bayangkan perut sebagai jam, dan pusar adalah tengah hari, kata Elizabeth Trattner, AP, LAc, NCCAOM, ahli akupunktur berlisensi negara bagian Florida dan ahli akupunktur bersertifikat nasional.

Dia merekomendasikan menggunakan tangan atau tiga jari untuk memijat.

Perlahan-lahan menggosok perut dalam lingkaran searah jarum jam, mulai dari pusar .

Kemudian, lanjutkan pernapasan dalam yang dapat kita lakukan dan bergerak perlahan.

Idenya adalah untuk meningkatkan aliran darah ke area tersebut dan membuat nyaman pencernaan.

Teknik ini dapat membantu mengurangi gejala.

Baca Juga: Tips Makan di Malam Hari Bagi Penderita GERD Agar Asam Lambung Naik Tak Kambuh, Konsumsi Makanan Seperti Ini

3. Akhirnya, cobalah pijatan untuk menginduksi buang air besar

Dr. Trattner menyarankan kita memulai dengan berbaring telentang dengan bantal menopang kepala.

Kemudian kita akan mengangkat lutut, tetapi jaga agar kaki tetap rata di tempat tidur atau sofa.

PROMOTED CONTENT