SajianSedap.com - Kentut merupakan salah satu mekanisme tubuh untuk mengeluarkan sisa gas yang menumpuk pada pencernaan.
Banyaknya gas di dalam sistem pencernaan biasanya disebabkan karea faktor makanan yang dikonsumsi.
Gas ini biasanya dikeluarkan dengan cara sendawa atau kentut.
Nah, khususnya kentut, pada sarnya secara normal manusia setidaknya akan kentut14 kali dalam sehari.
Namun tentu saja tidak semuanya Anda sadari.
Kentut yang berbunyi dan bau biasanya disebabkan karena makanan yang dikonsumsi mengandung gas seperti bawang atau kol.
Saat mengeluarkan kentut, tentu Anda akan merasa lega bukan.
Namun bagaimana jika Anda susah kentut?
Hal ini bisa saja sering Anda alami.
Bahkan beberapa orang yang tidak bisa kentut akhirnya harus berakhir di rumah sakit.
Untuk mencegah hal ini terjadi, rupanya Anda bisa melakukan beberapa pijatan.
Ketika susah kentut dan gas terperangkap di perut, orang jadi merasakan begah, perut kembung, sakit perut, terkadang rasa tidak nyaman di perut menjalar sampai ke ulu hati atau bagian dada.
Jika Anda bermasalah dengan perut, coba dulu pengobatan rumahan, yang sangat efektif ini, yaitu memijat diri sendiri selama 2 menit.
Lalu bagian mana titik pijat agar bisa kentut?
Pijat perut sederhana, dilakukan setiap hari sebelum dan sesudah makan dapat membantu Anda.
Cara berlatih pijat perut dengan titik pijat untuk perut kembung dan mual, seperti berikut ini.
- Berbaringlah di lantai atau matras yoga untuk mengalasi punggung Anda.
- Pastikan lutut ditekuk dan kaki dalam posisi datar saat melakukannya.
- Lalu, letakkan kedua tangan di perut dan mulailah memijat dengan cara melingkar.
Lakukan ini searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
- Tarik napas dan hembuskan sambil terus memijat.
- Anda juga dapat memberikan sedikit tekanan ke area yang sakit.
Pijat terus sampai perut terasa rileks.
- Anda juga dapat mencoba meningkatkan asupan air.
Pastikan Anda minum banyak air setiap hari, maksimal 6 gelas setiap hari.
Ini dapat mencegah masalah yang berkaitan dengan kembung dan pencernaan.
Cara mengatasi susah kentut
Ada beberapa cara untuk membantu mengatasi susah kentut yang bisa dijajal di rumah, antara lain:
1. Jalan kaki. Gerakan olahraga ringan bisa membantu melancarkan pencernaan
2. Jajal yoga dengan gerakan child pose.
Caranya dengan duduk bertimpuh, lalu tekuk tubuh ke depan sampai dahi menyentuh matras, dan tarik kedua tangan sejauh mungkin di depan tubuh.
Baca Juga: Iseng Taruh Semangkuk Baking Soda di Kulkas, Efeknya Malah Jadi Begini saat Buka Pintu Lemari Es
Pastikan Anda melakukan gerakan ini minimal 20 detik sambil mengambil napas dalam-dalam.
Ulangi gerakan sampai bisa kentut
3. Minum seduhan peppermint, chamomile, atau wedang jahe
4. Coba obat susah kentut alami dari campuran adas, jintan, ketumbar, dan kunyit yang diseduh air hangat
5. Minum obat untuk mengeluarkan gas dari perut
6. Minum banyak air putih, usahakan tidak terlalu dingin atau panas
7. Hindari makanan yang bisa menyebabkan produksi gas meningkat, seperti kol, brokoli, kacang-kacangan
8. Konsumsi probiotik
Nah itulah cara mengatasi susah kentut yang bisa Anda coba.
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Titik Pijat Agar Bisa Kentut dan Cara Mengatasi Susah Buang Angin
Baca Juga: Gas Bocor Gak Cuma Ada Baunya, Kalau Terjadi 3 Hal Ini Coba Cek Kondisi Kompor Gas di Dapur, Bahaya!
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR