6. Hati
Mengutip Verywell Family, hati terutama dari sapi merupakan salah satu jeroan yang paling padat nutrisi yang baik untuk mendukung kesuburan pria dan wanita.
Hati sarat dengan vitamin yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A yang sulit didapat di tempat lain dalam makanan.
Selain menjadi sumber utama vitamin A alami, hati juga sarat dengan zat besi yang sangat mudah diserap.
Itu akan membantu mencegah keguguran dan anemia pada ibu.
Lalu, hati mengandung vitamin B12 yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan DNA yang tepat.
Hati juga merupakan sumber yang kaya akan kolin, asam lemak omega-3, dan folat.
Baca Juga: Resep Bekal Sekolah : Resep Nasi Gurih Tomat, Kreasi Nasi Gurih Ternikmat Untuk Bekal Besok
Artikel telah ditayangkan di kompas dengan judul, 10 Makanan untuk Kesuburan Pria dan Wanita
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR