Sudah Olahraga Tapi Gak Ada Perubahan? Mending Coba Pakai Buah Alpukat Saja untuk Rontokan Lemak Di Badan, Hasilnya Bikin Tubuh Singset Bak Model

3. Tingkatkan aktivitas secara keseluruhan

Meningkatkan tingkat aktivitas sepanjang hari dapat membantu membakar kalori.

Bergerak lebih banyak juga dapat memperkuat otot dan meningkatkan mood.

Tips untuk meningkatkan tingkat aktivitas harian yang baik dicoba, yakni:

Melakukan gerakan peregangan secara teratur saat duduk dalam waktu lama

Naik tangga, bukan lift

Berjalan atau bersepeda alih-alih mengemudi atau naik angkutan umum

Parkir jauh dari tujuan Menggunakan meja berdiri

4. Cobalah latihan kardio

Olahraga kardiovaskular atau kardio dapat membuat jantung terpompa.

Olahraga ini juga dapat membakar kalori, membantu mengurangi lemak tubuh dan mengencangkan otot.

Baca Juga: Kemana Saja Baru Tahu, Asam Urat Bisa Hilang Tanpa Obat Cuma Modal Seledri, Intip Cara Mengonsumsinya

PROMOTED CONTENT