Viral Ibu Negara Korea Selatan Punya Paras Awet Muda Walau Sudah Berusia 50 Tahun, Ternyata Rahasianya Bukan Cuma Skincare tapi Juga 7 Kebiasaan Ini

Teh juga menjadi bagian dari rahasia awet muda.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di BMC Complementary and Alternative Medicine, seperti dikutip Best Life, teh hijau mau pun putih mengandung enzim yang dapat membantu mengurangi kerutan dengan cara melindungi kulit dari kerusakan kolagen dan elastin.

4. Rajin menggunakan tabir surya

Rahasia awet muda lainnya adalah rajin menggunakan tabir surya.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Australia meneliti 900 pria dan wanita selama 4,5 tahun.

Mereka kemudian menemukan bahwa subjek yang diinstruksikan menggunakan tabir surya setiap hari memiliki lebih sedikit kerutan dan bintik hitam dibandingkan subjek yang tidak melakukannya.

5. Banyak minum air putih

Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air dan kulit adalah organ terbesar di tubuh kita.

Jadi, jika ingin mengetahui rahasia awet muda, salah satunya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari sehingga kulit tidak terlihat kering dan kusam, serta menciptakan kerutan.

Menurut pakar kebugaran dan nutrisi sekaligus penulis Belly Fat Diet For Dummies, Erin Palinski-Wade, RD, CDE, semakin terhidrasi, kulit akan terlihat semakin berisi, halus, dan awet muda.

Baca Juga: Gak Bakal Minder Lagi di Depan Suami, Bokong Hitam Legam Bisa Auto Cerah Kalau Rajin Oles Bumbu Dapur Ini Tiap Malam

Menjaga tubuh tetp terhidrasi juga dapat meningkatkan energi dan melawan keinginan makan makanan tidak sehat sehingga kita lebih mudah menjalankan tujuan olahraga dan kebiasaan makan yang sehat.

6. Meluangkan waktu untuk aktivitas luar ruangan

Salah satu rahasia awet muda adalah meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas di luar ruangan dan menggabungkan elemen alam ke dalam rutinitas harian kita seiring bertambahnya usia.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan melalui jurnal Health & Place, berada dekat alam, termasuk jalan kaki di taman atau membaca buku di pinggir danau, membuat individu yang lebih tua relatif lebih kuat secara fisik, spiritual, dan aktif secara sosial.

Semuanya berkontribusi terhadap kualitas hidup yang lebih baik dan dapat membantu melawan penuaan.

7. Melakukan yoga

Olahraga dan meditasi adalah dua dari sejumlah hal yang bisa membantu kita tampak awet muda.

Mempraktikkan yoga secara rutin bisa membantu kita mencapainya.

Menurut Mayo Clinic, menambahkan praktik yoga ke dalam rutinitas harian bisa membantu menurunkan stres, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Semuanya bisa membantu kita menjaga diri agar tampak awet muda.

Baca Juga: Tak Perlu Lagi Beli Obat Semprot, Cuma Bermodal Bawang Putih Ampuh Bikin Rumah Bebas dari Nyamuk, Pasti Bakal Terhindar dari Penyakit DBD

Artikel telah ditayangkan di kompas dengan judul, Kim Keon Hee, Ibu Negara Korea Selatan yang Awet Muda di Usia 50 Tahun dan 17 Kebiasaan "Sepele" yang Bikin Kita Lebih Awet Muda

PROMOTED CONTENT