Baca Juga: Resep Jus Buah Madu, Minuman Segar Super Manis yang Mantap Di Mulut!
Penelitian menunjukkan makan atau minum karbohidrat sederhana, yang ditemukan dalam jus anggur, menyebabkan sekresi insulin di malam hari.
Anggur dikemas dengan antioksidan yang mengubah kalori penyimpan lemak putih menjadi lemak coklat yang membakar kalori.
2. Susu
Melansir Woman and Human, segelas susu dapat membantu Anda mendapatkan malam yang damai karena penuh dengan kalsium dan triptofan.
Kalsium membantu otak menggunakan asam amino triptofan untuk membuat zat melatonin, yang dikenal bisa memicu tidur.
Tidur selama minimal 8 jam penuh akan mencegah keinginan makan berlebih pada keesokan harinya.
Sebuah studi pada 2010 yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Negev, Israel, bahkan mengeklaim bahwa minum hanya dua gelas susu setiap hari akan membantu menurunkan berat badan.
3. Sari Kunyit
Kunyit juga disebut ampuh menurunkan berat badan.
Menurut CEO Kebugaran Matcha Union, Louisa Birkhahn, kunyit bersifat anti-inflamasi dan bergizi.
Penelitian menunjukkan, salah satu komponen utamanya, kurkumin, berperan dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR