Diurut Tapi Gak Sembuh-Sembuh, Kalau Sakit Pinggang Kambuh Buru-buru Ambil Handuk dan Lakukan Trik ini

Sajiansedap.com - Sakit pinggang jadi salah satu penyakit yang sudah gak asing lagi untuk banyak orang.

Sakit pinggang biasanya terjadi kalau kita kebanyakan duduk.

Maka gak heran para pekerja pasti banyak yang mengeluh sering sakit pinggang.

Untuk mengatasi sakit pinggang kita bisa dengan minum obat dari dokter.

Selain itu juga ada yang suka memasang koyo agar sakit pinggang bisa agak reda.

Atau pergi ke jasa tukang urut.

Tapi ada kok cara tradisional yang lebih ramah di kantong untuk hilangkan sakit pinggang.

Penasaran?

Mari kita simak ulasan lengkapnya bersama.

Cara Hilangkan Sakit Pinggang

Sakit pinggang tentu sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

Baca Juga: Biang Keladi, An Indonesian Restaurant with Warteg Vibe Located at Pacific Place

Maka sangat penting mengobatinya dengan cepat agar tidak semakin buruk.

Berdasarkan studi, 8 dari 10 orang Amerika menderita sakit punggung di beberapa titik selama hidup mereka.

Biasanya, hal ini disebabkan mulai dari terkilir saat bekerja di halaman hingga membersihkan rumah.

Selain itu, sakit punggung juga bisa disebabkan karena cedera olahraga yang terlalu lama atau kondisi kronis, seperti radang sendi atau ankylosing spondylitis.

Berikut ini cara alami yang bisa anda coba untuk hilangkan sakit pinggang.

1. Gunakan handuk

Di rumah tentu sangat mudah menemukan handuk.

Daripada tidak digunakan, coba saja jadikan cara alami hilangkan sakit pinggang.

Cara menggunakannya juga sangat mudah dan anti ribet.

Handuk yang digulung dapat meredakan nyeri punggung.

Letakkan handuk yang digulung di bawah panggul ketika berbaring.

Baca Juga: Cara Mengobati Sakit Pinggang Dengan Daun Sirih, Olah Seperti Ini Untuk Dapatkan Hasil Menakjubkan

Kemudian, biarkan pinggul rileks di atas handuk

2. Duduk dengan posisi yang benar

Duduk dengan posisi yang benar bisa membantu meringankan tekanan pada punggung bawah.

Anda bisa memakai selotip, tali pengikat, atau karet gelang agar bisa menjaga tulang belakang tetap sejajar.

Kemudian, pastikan agar kepala terpusat di atas panggul dan jangan membungkukkan bahu atau menjulurkan dagu ke depan.

Bila Anda bekerja di depan layar, letakkan tangan di atas meja secara mata, jaga mata agar tetap sejajar dengan bagian atas layar.

Bila terlalu lama duduk di depan layar, segera bangun dari kursi dan lakukan pergelangan, lalu berjalan secara teratur.

3. Tetap bergerak

Agar bisa mengurangi sakit pinggang secara alami, cobalah untuk mengikuti tingkat aktivitas dan gerakan harian Anda.

Contohnya, seperti berjalan cepat selama 30 menit atau sekedar mengelilingi halaman rumah dengan durasi tersebut.

Hal ini bisa dilakukan setidaknya sebanyak tiga kali seminggu.

Baca Juga: Resep Kerang Dara Masak Taoco, Menu Serba Seafood Untuk Makan Siang yang Rasanya Selalu Bikin Puas

4. Pertahankan berat badan yang ideal

Menurunkan berat badan bisa membantu mengurangi jumlah kekuatan mekanik ke tulang belakang.

Bila membutuhkan bantuan, mintalah saran dokter tentang diet atau olahraga yang paling cocok.

5. Berhenti merokok

Adapun penelitian yang menunjukkan bahwa merokok, bisa empat kali lebih mungkin menderita masalah tulang belakang lainnya daripada bukan perokok.

Perlu diketahui bahwa nikotin dalam rokok maupun produk tembakau lainnya bias melemahkan tulang belakang.

Selain itu, nikotin juga bisa menghilangkan nutrisi penting dari cakram spons yang melindungi sendi.

Perlu diketahui bahwa tulang belakang yang sehat membuat punggung Anda fleksibel, otot tidak kaku, dan sakit.

Itulah 5 cara mengatasi sakit pinggang alami yang mudah dilakukan, siap lakukan?

Baca Juga: Atasi Sakit Tulang Belakang Dengan Makanan Ini, Khususnya yang Kerja di Depan Laptop

Artikel telah ditayangkan di sonora dengan judul, 5 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Alami yang Mudah Dilakukan, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT