Rutinitas Pagi yang Merusak Kulit
Berikut ini adalah kebiasaan atau rutinitas di pagi hari yang bisa merusak kulit dan memicu keriput:
1. Mengonsumsi terlalu banyak gula
Dilansir dari Eatthis, sarapan dengan menu minuman dan makanan yang terlalu banyak mengandung zat gula bisa merusak kulit.
Sarapan dengan donat berselaput gula atau waffle bertopping cokelat misalnya, bisa memicu pengeluaran advance glycation end product (AGEs) atau produk akhir glikasi lanjutan yang bisa mempercepat proses penuaan kulit.
Jadi agar keriput tak cepat muncul, kurangi menu sarapan yang berkadar gula tinggi.
2. Malas sarapan serat
Sarapan pancake, sosis, atau nasi goreng memang nikmat dan mengenyangkan. Namun tanpa tambahan serat, Anda merisikokan kulit untuk keriput lebih cepat.
Di pagi hari, seluruh organ tubuh termasuk kulit membutuhkan asupan serat dari buah dan sayuran.
Ketika Anda terbiasa makan pagi dengan menu yang hanya kaya karbohidrat, protein, lemak dan tanpa serat, maka kekenyalan dan kelembaban kulit akan terganggu.
Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, pengarang buku The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility, antioksidan di dalam buah dan sayuran sangat mendukung kesehatan kulit.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR