Yang Sering Kupas Main Buang Pasti Nyesel, Makan Kentang dengan Kulitnya Bisa Bawa Manfaat ini Sampai Tua

Pastinya nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh.

1. Kalium

Kalium yang ada pada kulit kentang, sangat baik untuk menjaga organ ginjal, jantung, sistem saraf, dan otot tubuh.

Dengan mengonsumsi satu buah kentang beserta kulitnya, maka sudah bisa memenuhi setengah dari kebutuhan kalium per hari.

2. Serat

Kandungan serat pada kulit kentang adalah sekitar 2 gram per ons.

Serat ini bermanfaat untuk membuat kenyang lebih lama dan bisa melancarkan pencernaan.

3. Sumber vitamin C

Kulit kentang juga mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita dari penyakit.

4. Mangan

Pengolahan karbohidrat, kolesterol, dan protein di tubuh memerlukan zat mangan.

Baca Juga: Pakai Lulur Lama Bersihnya, Ternyata Daki yang Bikin Selangkangan Hitam Auto Lenyap Hanya dengan Kentang, Begini Caranya

PROMOTED CONTENT