Satu Indonesia Ketipu, Dikira Bikin Masuk Angin, Mandi Pakai Air Dingin Di Malam Hari Malah Bisa Datangkan Manfaat Mujarab Ini, Pasti Ketagihan dengan Efeknya

SajianSedap.com - Setiap hari tentu kita harus mandi ya.

Dengan mandi tubuh pun bisa bebas dari bau dan kuman.

Nah, biasanya kita akan mandi pada pagi hari dan sore hari.

Namun, banyak sekali orang yang menghindari mandi malam.

Sebab banyak yang takut malah jadi sakit kalau mandi malam.

Ya, banyak orang yang malah takut masuk angin kalau mandi malam apalagi kalau mandi pakai air dingin.

Gak hanya itu, banyak pula yang menyebut mandi malam pakai air dingin bisa bikin kena rematik.

Tapi ternyata ada manfaat mujarab yang tersembunyi kalau Anda mandi malam pakai air dingin loh.

Anda yang belum coba pasti bakal ketagihan deh dengan efeknya.

Penasarankan seperti apa manfaat mujarab dari mandi malam pakai air dingin?

Simak artikel ini langsung ya!

Baca Juga: Biang Keladi, An Indonesian Restaurant with Warteg Vibe Located at Pacific Place

Manfaat Mandi Malam dengan Air Dingin

Melansir dari Healthline, selama ratusan tahun, mandi dengan air dingin telah menjadi cara untuk menyegarkan tubuh.

Selain itu, mandi dengan air dingin, terutama di malam hari, dapat berpengaruh bagi kualitas tidur dan kesehatan tubuh kita. Berikut penjelasan mengenai manfaat mandi air dingin di malam hari.

Membuat tubuh terjaga

Para peneliti dari berbagai universitas di Amerika Serikat melakukan studi dalam jurnal Medicine and Sciences in Sports dan Exercise (2002) dan menemukan bahwa paparan air dingin mengaktifkan sistem saraf simpatis.

Akibatnya, tubuh melepaskan hormon seperti norepinefrin dan kortisol.

Norepinefrin secara khusus memicu reaksi di pembuluh darah tubuh yang dirancang untuk mendistribusikan darah.

Sedangkan kortisol biasanya memuncak sekitar jam 9 pagi dan turun ke titik terendah sekitar tengah malam.

Beberapa penelitian menemukan hubungan antara peningkatan kadar kortisol ini di malam hari dengan kualitas tidur yang tidak nyenyak.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Demi menguji teori bahwa mandi dengan air dingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, peneliti dari berbagai institusi di Belanda dalam jurnal The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial (2016), melibatkan lebih dari 3000 partisipan dan membaginya menjadi empat kelompok percobaan yaitu satu kelompok hanya mandi air panas, sementara tiga kelompok lainnya mandi dengan air dingin.

Baca Juga: Telat Banget Baru Tahu Sekarang, Pasti Gigi Ternyata Bisa Bikin Lantai Kamar Mandi Jadi Super Kinclong, Hasilnya Mirip Toilet Hotel Bintang 5

Pada kesimpulan penelitian, para peneliti mengukur faktor-faktor seperti penyakit yang dilaporkan selama 30 hari.

Mereka menemukan bahwa kelompok yang mandi dengan air dingin tidak melaporkan bahwa mereka sakit selama beberapa hari.

Peneliti percaya bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meredakan nyeri otot setelah seharian beraktivitas

Atlet profesional telah lama menggunakan mandi es untuk meredakan nyeri otot setelah pertandingan.

Sebuah studi pada tahun 2015 menemukan bahwa mereka yang mandi air dingin setelah berolahraga mampu menurunkan detak jantung yang tidak teratur dan merasa lebih nyaman, dibandingkan dengan mereka yang tidak mandi dengan air dingin.

Mandi dengan air dingin di malam hari ternyata memiliki pengaruh baik dan juga buruk bagi tubuh.

Melihat adanya manfaat mandi air dingin di malam hari, Anda bisa mempertimbangkannya sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.

Baca Juga: Awalnya Heran Lihat Suami Taruh Potongan Lemon di Kamar Mandi, Setelah Seharian Malah Kaget Lihat Kondisi Rumah, Kenapa ya?

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul, Sering Mandi Air Dingin di Malam Hari? Ini Manfaatnya Bagi Tubuh Kita

PROMOTED CONTENT