Ikan menjadi salah satu lauk favorit keluarga di rumah.
Biasanya, orang menyantap ikan dengan lalapan dan sambel.
Sayangnya, ikan selama ini dianggap sebagai musuh kolesterol oleh kebanyakan orang.
Sebab, ikan punya kandungan kolesterol yang cukup tinggi.
Namun, anggapan tersebut tak sepenuhnya benar, lo.
Pasalnya, tak semua ikan memiliki kandungan kolesterol yang tinggi.
Melansir dari Kompas.com, ada jenis ikan yang justru baik untuk penderita kolesterol.
Yakni ikan berlemak, seperti salmon dan mackerel.
Ikan-ikan teesebut merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan.
Diketahui, omega-3 dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menambah jumlah kolesterol baik.
Selain itu, kandungan omega-3 dalam ikan tersebut juga membantu menurunkan risiko peradangan.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR