SajianSedap.com - Manfaat makan tauge untuk pria jarang sekali diketahui.
Padahal ada manfaat makan tauge untuk pria yang secara khusus bermanfaat untuk kesuburan.
Jadi lihat berikut ini manfaat makan tauge untuk pria yang bisa meningkatkan kesuburan.
Seperti kita tahu, kesuburan pria juga didukung oleh asupan nutrisi ke dalam tubuh.
Banyak makanan yang dipercaya baik dan bagus dalam meningkatkan kesuburan pria.
Kesuburan pria ini berpengaruh untuk program hamil pasangan.
Semakin banyak jumlah sperma serta kualitasnya baik, kemungkinan pasangan hamil bisa lebih besar.
Jadi penting untuk selalu menjaga kesuburan pria dalam hal ini, selain kesuburan wanita juga.
Seperti disebutkan sebelumnya, makanan juga berpengaruh dalam meningkatkan kesuburan.
Tapi tak harus makanan mahal, makanan sehari-hari seperti tauge juga dapat meningkatkan kesuburan pria.
Melansir SehatQ, toge memang dapat meningkatkan kualitas sperma yang menjadi faktor penting bagi kesuburan pria.
Sayuran yang bisa diolah menjadi berbagai varian menu ini kaya akan vitamin E, khususnya vitamin E alpha.
Menurut laman healthbenefitstimes, vitamin E merupakan antioksidan yang dapat meloindungi sel dari serangan radikal bebas.
Vitamin E juga berguna untuk melindungi sperma dari berbagai kerusakan akibat serangan radikal bebas.
Oleh karena itu, mengonsumsi toge memang dapat meningkatkan dan melindungi kualitas sperma yang turut meningkatkan kesuburan pria.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan vitamin C dalam toge dapat menekan stres, rasa cemas, bahkan depresi.
Melansir Meidcal News Today, stres juga bisa mempegaruhi keseburan pria.
Pasalnya, stres dapat mengaktifkan pelepasan glukokortikoid atau hormon steroid yang memengaruhi metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.
Hormon tersebut dapat menurunkan kadar testosteron dan jumlah sperma yang menjadi indikator tingkat kesuburan pria.
Toge juga mengandung asam folat yang bagus untuk keseburan.
Melansir Hello Sehat, asam folat vitamin B9 sangat diperlukan untuk membantu membentuk DNA, memproduksi dan menjaga sel-sel baru, serta membuat sel-sel darah merah yang sehat.
Jadi, pemenuhan kebutuhan asam folat ini tentu sangat diperlukan baik bagi pria maupun wanita sebelum mereka mencoba untuk memiliki keturunan.
Baca Juga: Kasih Tahu Suami, Kalau Mau Cepat Punya Anak, Suruh Makan Daun di Depan Rumah Ini, Dijamin Cespleng
Berikut makanan untuk meningkatkan kesuburan pria yang mudah dan murah didapat untuk dikonsumsi sehari-hari.
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, selada, atau asparagus mengandung banyak folat dan vitamin E.
Makan asupan mengandung zat gizi ini bisa membantu pria untuk memproduksi sperma yang kuat dan sehat.
Kandungan asam amino arginin dalam cokelat gitam dapat membantu meningkatkan jumlah dan kualitas sperma pria.
Untuk itu, ada baiknya pria yang sedang mendambakan momongan untuk makan cokelar hitam.
Sperma pria yang subur mengandung lebih banyak asam lemak omega 3 daripada sperma pria yang kurang subur.
Asupan asam lemak omega 3 ini bisa diperoleh dari makan ikan laut berlemak seperti ikan kembung, salmon, herring, sarden, atau teri.
Selain membantu meningkatkan kualitas sperma, ikan laut kaya omega 3 juga dapat meningkatkan aliran darah ke alat vital, sehingga vitalitas pria lebih terjaga.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mitos atau Fakta, Konsumsi Toge Tingkatkan Kesuburan Pria?
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR