Selain itu, ikan lele dikenal sangat kaya akan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam lele memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan otak.
Meski penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan, omega-3 bahkan dapat membantu mengatasi kondisi neurologis dan mental.
Termasuk kehilangan memori.
Terlebih lagi, omega-3 dikaitkan dengan peningkatan kekuatan otot rangka, kesehatan jantung, dan bahkan bakteri baik di usus.
Mengingat tubuh tidak dapat memproduksi omega-3 sendiri, penting untuk mendapatkannya melalui makanan.
Salah satunya adalah ikan lele.
Kandungan ini juga akan menyehatkan tubuh dan nggak bikin tambah gemuk.
Jadi Anda bisa mengonsumsinya tiap hari.
Namun Sase Lovers juga harus memasaknya dengan cara sehat.
Masak ikan lele dengan cara direbus atau dikukus ya agar kandungannya tetap terjaga.
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR