Ikan Lele untuk Menurunkan Berat Badan
Ikan lele yang ada di pasar ternyata bisa menurunkan berat badan secara alami lho
Sase Lovers pasti tak asing lagi dengan ikan ini.
Bagaimana tidak, ikan lele sangat sering kita konsumsi.
Apalagi ikan lele bisa didapatkan dengan mudah dan murah.
Karena itulah kita sering mengonsumsinya.
Tapi mungkin kita menganggap sebelah mata ikan air tawar yang satu ini.
Padahal manfaatnya sangat luar biasa lho.
Sebanyak 100 gram ikan lele menyediakan 32-39 persen kebutuhan protein harian dalam 105 kalori.
Sebagai perbandingan, porsi sama ikan salmon menyediakan setengah dari kebutuhan protein harian namun dengan lebih dari 230 kalori.
Sumber protein padat nutrisi seperti ikan lele dapat membantu penurunan berat badan dan meningkatkan perasaan kenyang.
Selain itu, protein juga bertanggung jawab untuk membangun dan memperbaiki jaringan dan otot serta berfungsi sebagai blok bangunan untuk banyak hormon, enzim, dan molekul lain.
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR