SajianSedap.com - Orang Sunda dari Jawa Barat terkenal dengan kebiasaan makan mereka yang gemar mengonsumsi lalapan mentah.
Meski memang terlihat menggugah selera, beberapa orang tak cocok dengan rasa getir dari sayuran mentah.
Salah satu sayur yang sering dijadikan lalapan oleh orang Sunda adalah daun pegagan.
Dikenal juga dengan nama daun antanan, ini merupakan salah satu tanaman herba yang tumbuh secara liar di negara-negara Asia, termasuk Indonesia.
Umumnya, kita melihat kandungan daun pegagan dalam perawatan wajah dengan nama Centella asiatica.
Namun, manfaat daun pegagan tidak hanya sekadar untuk kesehatan kulit, tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tanaman yang memiliki daun hijau berbentuk kipas ini ternyata juga telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan.
Tanpa dimanfaatkan khusus untuk pengobatan, Anda bisa secara rutin mengonsumsinya seperti yang dilakukan orang Sunda.
Daun ini mengandung bahan aktif seperti alkaloid, saponin, tanin, flavonoid, steroid, dan triterpenoid.
Itu semua berperan besar dalam kesehatan tubuh untuk berbagai perlindungan.
Jadi lihat berikut ini yang akan didapat dari mengonsumsi daun pegagan.
Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan
Dilansir dari Healthline, berikut ini 6 manfaat daun pegagan untuk kesehatan:
1. Meningkatkan fungsi kognitif
Sebuah studi pada tahun 2016 membandingkan efek ekstrak daun pegagan dengan asam folat dalam meningkatkan fungsi kognitif pasca stroke.
Daun pegagan memiliki manfaat yang sama dengan asam folat yakni meningkatkan fungsi kognitif.
Akan tetapi, daun pegagan lebih efektif dalam meningkatkan domain memori.
2. Mengatasi penyakit Alzheimer
Manfaat daun pegagan selanjutnya adalah membantu mengatasi Alzheimer dengan cara meningkatkan daya ingat dan fungsi saraf.
Laporan sebuah studi pada tahun 2012 menunjukkan, ekstrak daun pegagan memiliki efek positif terhadap perilaku tikus dengan penyakit Alzheimer.
Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menjelaskan efektivitas daun pegagan mengobati Alzheimer, khususnya bagi manusia.
3. Mengurangi kecemasan dan stres
Daun pegagan juga bermanfaat untuk mengatasi kecemasan dan stres. Khasiat tersebut dibuktikan dalam sebuah studi terhadap hewan pada tahun 2016.
Dalam penelitian tersebut, daun pegagan memiliki efek anticemas pada mencit jantan yang kurang tidur selama 72 jam.
Sebuah ulasan terkait obat herbal untuk mengatasi kecemasan juga menyimpulkan, daun pegagan memiliki efek anticemas.
Walaupun demikian, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk membuktikan kesimpulan tersebut.
4. Berfungsi sebagai antidepresan
Manfaat daun pegagan untuk fungsi otak adalah dapat berperan sebagai antidepresan yang efektif.
Sebuah ulasan pada tahun 2016 terhadap penelitian yang melibatkan 33 orang dengan gangguan kecemasan umum setuju dengan klaim tersebut.
Para peserta penelitian diminta mengonsumsi daun pegagan sebagai pengganti obat antidepresan selama 60 hari.
Hasilnya, para peserta pun melaporkan penurunan kecemasan, stres, dan depresi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Mengatasi insomnia
Daun pegagan bermanfaat untuk mengatasi kecemasan, stres, dan depresi sehingga tanaman ini juga berkhasiat untuk mengatasi insomnia.
Banyak yang meyakini bahwa tanaman herbal ini merupakan alternatif yang aman untuk mengobati insomnia dan gangguan tidur lainnya.
6. Mengurangi bekas luka
Menurut sebuah ulasan pada tahun 2013, daun pegagan dapat digunakan untuk mengurangi stretch mark.
Terpenoid yang terdapat pada daun pegagan berpotensi mampu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh.
Oleh sebab itu, daun pegagan dapat dimanfaatkan untuk mencegah terbentuknya stretch mark dan memudarkan bekas luka.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR