Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, sehingga membuat Anda menjadi lebih sensitif dan cepat marah, gelisah, kelelahan, dan juga bisa menyebabkan sakit kepala.
Makanan yang dilarang saat menstruasi memang tidak semuanya harus dihindari.
Tak ada salahnya jika Anda memiliki keinginan untuk mengonsumsinya, namun pastikan dalam jumlah terbatas.
Selain makanan tersebut, beberapa makanan juga bisa Anda konsumsi saat haid karena bisa membantu meredakan berbagai rasa nyeri serta rasa tidak nyaman.
Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi saat Haid
Beberapa makanan juga dianjurkan untuk dikonsumsi saat haid.
Dikutip dari Kompas, berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat haid.
1. Jahe
Secangkir teh jahe mampu mengatasi gejala tidak nyaman akibat menstruasi.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu menenangkan otot-otot yang pegal.
Jahe juga dapat mengatasi mual. Meski demikian, konsumsi jahe harus dibatasi 4 gram per hari untuk menghindari mulas.
2. Daging ayam
Daging ayam merupakan sumber zat besi dan protein yang sangat baik untuk kesehatan, termasuk di periode menstruasi.
5 Cara Aman Hilangkan Panu di Kulit, Gak Perlu Obat Tetes yang Rasanya Panas saat Dipakai
| Source | : | Momsmoney.id |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR