Dalam penelitian tersebut, mereka yang mengonsumsi 1000-1499 mg Vitamin C, peluang mereka terkena asam urat berkurang hingga 31%.
3. Menghilangkan radikal bebas dalam tubuh
manfaat konsumsi kacang panjang untuk kesehatan salah satunya cegah kanker
Vitamin C adalah antioksidan yang mencegah kerusakan radikal bebas, polutan dan bahan kimia beracun.
Penumpukan radikal bebas menghasilkan penyakit kesehatan seperti penyakit jantung, kanker dan radang sendi.
Radikal bebas terbentuk selama penguraian makanan atau saat terpapar tembakau, asap, atau radiasi.
Artikel ini akan berlanjut setelah video berikut ini:
4. Mencegah kanker
Kekurangan folat meningkatkan kemungkinan kanker usus besar, payudara, serviks, paru-paru dan otak.
Bukti menunjukkan bahwa asupan makanan kaya folat mencegah perkembangan kanker.
Studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 900 mikrogram folat setiap hari, peluang mereka terkena kanker kolorektal berkurang 30%.
5. Menyehatkan jantung
Folat membantu menurunkan homosistein yang merupakan protein yang meningkatkan kemungkinan stroke dan serangan jantung.
Mereka yang mengonsumsi folat dalam jumlah tinggi, membantu mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular.
Ini mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
6. Mengatasi gangguan tidur
Kekurangan magnesium adalah penyebab gangguan tidur seperti hiperaktif, kecemasan dan kegelisahan.
Magnesium sangat penting untuk fungsi GABA yang menenangkan otak dan meningkatkan relaksasi.
Kacang panjang menyediakan jumlah magnesium yang cukup yang mengobati gangguan tidur secara efektif.
Artikel ini telah tayang di Healthshots dengan judul Health Benefits of Yardlong beans
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | healthbenefitstimes.com |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR