SajianSedap.com - Masalah berat badan sering kali jadi salah satu masalah penampilan yang kerap dialami oleh para wanita.
Apalagi jika Anda sudah memasuki usia 30 tahun ke atas, biasanya masalah perut buncit hingga lemak di beberapa bagian tubuh kerap jadi masalah.
Selain masalah percaya diri, tentu Anda akan merasa tidak nyaman beraktivitas.
Selain itu, Anda juga akan kesulitan mencari ukuran baju yang pas.
Untuk menurunkan berat badan tentunya Anda perlu mengontrol makan dan olahraga.
Namun selain itu, ada beberapa bahan alami yang bisa membantu Anda untuk mengatasi kelebihan berat badan ini loh.
Salah satunya adalah kayu manis.
Kayu manis rupanya jadi salah bahan alami yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Lantas bagaimana cara mengonsumsinya?
Kayu Manis Bisa untuk Menurunkan Berat Badan
Tak hanya sekadar jadi bumbu masak, kayu manis rupanya juga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
Tentunya Anda tidak bisa asal memakan atau mengunyahnya.
Dikutip dari Healthline, Anda bisa mengonsumsinya sebagai air rebusan atau teh kayu manis.
Teh kayu manis sering disebut-sebut dapat membantu menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian telah mengaitkan asupan kayu manis dengan kehilangan lemak atau pengurangan lingkar pinggang.
Namun, beberapa dari penelitian ini telah mengontrol asupan kalori dengan baik, dan sebagian besar gagal membedakan antara kehilangan lemak dan kehilangan otot.
Hal ini membuat sulit untuk menghubungkan efek penurunan berat badan dengan kayu manis saja.
Satu-satunya penelitian yang mengendalikan faktor-faktor ini melaporkan bahwa peserta kehilangan 0,7% massa lemak dan memperoleh 1,1% massa otot setelah mereka mengonsumsi setara dengan 5 sendok teh (10 gram) bubuk kayu manis per hari selama 12 minggu.
Namun, kayu manis dalam jumlah besar seperti itu mungkin mengandung kumarin dalam jumlah tinggi yang berbahaya.
Bila dikonsumsi berlebihan, senyawa alami ini dapat meningkatkan risiko pendarahan dan menyebabkan atau memperburuk penyakit hati.
Ini terutama berlaku untuk kayu manis Cassia, yang mengandung kumarin hingga 63 kali lebih banyak daripada kayu manis Ceylon.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi apakah ada manfaat penurunan berat badan yang terjadi pada dosis yang lebih rendah, seperti yang ditemukan dalam teh kayu manis.
Namun tidak ada salahnya jika Anda mencobanya bukan?
Sebaiknya konsulntasikan juga mengenai kondisi tubuh sebelum mengonsumsi kayu manis ini untuk menurunkan berat badan.
Artikel ini akan berlanjut setelah video berikut ini:
Pasalnya ada beberapa orang yang sebaiknya tidak memgonsumsi kayu manis.
Selain kayu manis, salah satu buah yang juga membantu Anda untuk menurunkan berat badan asalah semangka.
Semangka rupanya jadi salah sabuah yang bisa membantu mengatasi perut buncit.
Sebuah studi dalam Journal of Nutrition menyatakan semangka memiliki kandungan asam amino yang mampu menurunkan berat badan.
Para peneliti kemudian melakukan penelitian dengan arginin selama tiga bulan kemudian menemukan bahwa kandungan itu mengurangi peningkatan lemak tubuh sebesar 64%.
Dengan mengkonsumsi semangka, tubuh akan meningkatkan glukosa dan oksidasi lemak serta meningkatkan massa otot sehingga kemudian akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan lemak.
Camilan semangka di musim panas, serta makanan dengan sumber protein lainnya, seperti makanan laut, biji-bijian, dan kacang-kacangan dipercaya mampu mengecilkan perut buncit.
Bahkan semangka ini juga bisa membantu tubuh agar tidak kekurangan cairan.
Hal ini tentu bisa membantu proses metabolisme berjalan lancar dan mencegah perut buncit.
Selain semangka, beberapa makanan lain juga bisa membantu Anda mengatasi perut buncit.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR