Tentunya Anda tidak bisa asal memakan atau mengunyahnya.
Dikutip dari Healthline, Anda bisa mengonsumsinya sebagai air rebusan atau teh kayu manis.
Teh kayu manis sering disebut-sebut dapat membantu menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian telah mengaitkan asupan kayu manis dengan kehilangan lemak atau pengurangan lingkar pinggang.
Namun, beberapa dari penelitian ini telah mengontrol asupan kalori dengan baik, dan sebagian besar gagal membedakan antara kehilangan lemak dan kehilangan otot.
Hal ini membuat sulit untuk menghubungkan efek penurunan berat badan dengan kayu manis saja.
Satu-satunya penelitian yang mengendalikan faktor-faktor ini melaporkan bahwa peserta kehilangan 0,7% massa lemak dan memperoleh 1,1% massa otot setelah mereka mengonsumsi setara dengan 5 sendok teh (10 gram) bubuk kayu manis per hari selama 12 minggu.
Namun, kayu manis dalam jumlah besar seperti itu mungkin mengandung kumarin dalam jumlah tinggi yang berbahaya.
Bila dikonsumsi berlebihan, senyawa alami ini dapat meningkatkan risiko pendarahan dan menyebabkan atau memperburuk penyakit hati.
Ini terutama berlaku untuk kayu manis Cassia, yang mengandung kumarin hingga 63 kali lebih banyak daripada kayu manis Ceylon.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi apakah ada manfaat penurunan berat badan yang terjadi pada dosis yang lebih rendah, seperti yang ditemukan dalam teh kayu manis.
Namun tidak ada salahnya jika Anda mencobanya bukan?
Sebaiknya konsulntasikan juga mengenai kondisi tubuh sebelum mengonsumsi kayu manis ini untuk menurunkan berat badan.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR