SajianSedap.com – Menu diet citra kirana ini bisa bikin berat badan turun sampai 21 kg lho.
Menu diet citra kirana ini nggak akan bikin Anda ribet.
Apalagi menu diet citra kirana ini sangat cocok buat Anda yang sedang atau setelah hamil.
Dengan menu diet citra kirana, Anda nggak akan takut berat badan naik drastis.
Anda bahkan bisa lho meniru menu diet citra kirana ini di rumah.
Orang-orang pasti akan kaget dengan perubahan Anda setelah mencoba menu diet citra kirana.
Dijamin Anda akan tergiur untuk mencoba menu diet citra kirana ini.
Mau tahu apa kunci sukses menu diet citra kirana?
Yuk Sase Lovers simak terus artikel tentang menu diet citra kirana ini ya.
Menu Diet Citra Kirana
Menu diet citra kirana yang sukses turunkan berat badan pasca-melahirkan
Sase Lovers pasti sudah tidak asing dengan nama yang satu ini.
Yap, Citra Kirana memang sering membintangi sinetron di Indonesia.
Beberapa waktu lalu, Citra Kirana mengalami kenaikan berat badan cukup banyak ketika hamil anak pertamanya dari Rezky Adhitya.
Setelah melahirkan, Citra Kirana ternyata berusaha keras untuk mendapatkan bentuk tubuh idealnya.
Usut punya usut, perempuan yang akrab disapa Ciki ini menjalani diet sehat tanpa membuatnya kelaparan.
Hal tersebut diungkap oleh Citra Kirana melalui kanal Youtube 'Ciky Citra Rezky' pada 19 Mei 2021 kemarin.
Dalam video berdurasi 14 menit tersebut, Citra Kirana membeberkan caranya bisa turun berat badan sampai 21 kg usai melahirkan.
"Waktu hamil Athar itu berat badan aku sampai 96 kg, jadi benar-benar kayak aku naik hampir 31 kilo, jadi aku naik 31 kilo berat badannya," kata Citra Kirana.
Baca Juga: Menu Diet Mediterania, Efektif Menurunkan Berat Badan Walau Tetap Makan Camilan
"Aku enggak ngerti makan apa aja, aku awal beratnya 63-65 lah, terus naik 31 kilo, 4 kilo lagi udah 100 kilo," tambahnya.
Citra Kirana mengaku tidak bisa berbuat banyak karena kala itu sedang mengandung anak pertamanya.
Ia pun mencoba mengingat kembali makanan apa saja yang dikonsumsinya sampai bisa naik berat badan 31 kilogram.
"Kamu kebayang enggak sih aku makan apa aja?" tanya Citra Kirana pada sang suami.
Dalam kesempatan tersebut, Ciki kemudian mengatakan caranya bisa turun berat badan sampai 21 kilogram.
Salah satunya adalah dengan tidak mengonsumsi makanan olahan serta mengurangi konsumsi gula berlebih.
“Aku masih makan nasi. Yang jelas aku makan-makanan real food, maksudnya makanan utuh. Jadi yang tanpa olahan," beber Citra Kirana.
Tanpa olahan yang dimaksud Citra adalah makan makanan seperti daging utuh.
Contohnya adalah steak, sosis, dan lainnya.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Baca Juga: Menu Diet 1975 ala Orang Jepang yang Bisa Menurunkan Berat Badan dan Memperpanjang Umur Sekaligus
Meski doyan makanan manis, Citra Kirana mengatakan harus mengurangi camilan manis demi bisa menurunkan berat badan.
“Aku juga sudah kurangi camilan manis. Ngemil yang cake sudah lumayan jarang banget, yang tadinya every time, every day, selalu makan cake atau yang manis-manis gitu, sekarang benar-benar enggak,” jelasnya.
Meski berhasil menurunkan 21 kilogram, istri Rezky Adhitya ini mengaku masih punya PR untuk menurunkan 10 kilogram berat badannya lagi.
Tapi, ia merasa lebih mudah menurunkan berat badan karena sudah terbiasa mengonsumsi makanan sehat.
"Enak banget, sudah terbiasa pada akhirnya. Aku makan makanan sehat yang tidak menyiksa. Tetap nutrisinya juga masih ada, makan karbohidratnya ada, proteinnya ada, sayurnya ada, yang penting real food," tukasnya.
Bahaya Makan Manis
Anda semua tentu menyukai makanan manis bukan?
Makanan manis memang bisa membantu kita untuk menaikan mood.
Baca Juga: Menu Diet Intan Nuraini Untuk Bisa Dapatkan Bentuk Ideal Secara Alami, Dijamin Tubuh Balik ABG Lagi
Namun, rupanya ada tersimpan bahaya di balik makanan manis loh.
Dilansir dari Grid.id, beberapa bahaya dari mengonsumsi makanan manis yang wajib Anda ketahui.
1. Memperpendek usia seseorang
Kandungan gula bisa mempengaruhi tubuh dan usia seseorang.
Sebuah studi di Universitas California, San Fransisco menemukan orang yang minum soda 20 ons setiap hari mengalami penuaan sel yang lebih cepat.
Penuaan sel sebelumnya dikaitkan dengan umur manusia yang lebih pendek.
2. Meningkatkan insulin dalam darah
Salah satu efek langsung dari makanan manis adalah meningkatnya insulin dalam darah.
Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas untuk mengubah glukosa menjadi energi.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Baca Juga: Menu Diet ala Audy Item, Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 12 Kg Sampai Bikin Pangling
Saat Anda mengkonsumsi gula secara berlebihan maka insulin yang diproduksi juga akan meningkat dan cepat.
3. Membuat berat badan bertambah
Tubuh membutuhkan sedikit gula untuk dijadikan sebagai energi.
Mengonsumsi makanan manis berlebihan akan membuat glukosa yang lain disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak.
Penimbunan lemak di tubuh akan menyebabkan berat badan menjadi bertambah.
Apalagi lemak ini bukan lemak yang sehat ya Sase Lovers.
4. Makanan manis membuat cepat lapar
Tubuh tidak mendapat nutirsi yang tepat saat Anda mengkonsumsi makanan manis.
Kalori dari gula dianggap dalam bentuk cair dianggap tidak bisa menekan rasa kenyang seseorang.
Artikel ini pernah tayang di Tribunnews Jateng dengan judul Tetap Makan Nasi, Ini Menu Diet Citra Kirana yang Beratnya Hampir 100 Kg Saat Hamil: Enak Banget
Baca Juga: Menu Diet Tya Ariestya Bisa Bikin Auto Turun 7 Kg Dalam Sebulan, Gampang Dan Masih Bisa Makan Nasi
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR