Tuanya Aman dari Stroke, Rahasianya Cuma Modal Kunyah Bumbu Dapur Ini Mentah-mentah Sejak Muda, Bakal Bahagia Sampai Usia Senja

1. Oatmeal (untuk whole grains)

Oatmeal dengan cepat menjadi populer sebagai makanan pencegah stroke setelah American Heart Association mendukungnya.

AHA merekomendasikan makan 3 atau lebih porsi biji-bijian kaya serat setiap hari, dan oatmeal adalah salah satunya.

2. Yogurt (untuk probiotik)

Probiotik memelihara sumbu usus-otak Anda, jalur di mana usus Anda berkomunikasi dengan otak Anda.

Ini berarti bahwa meningkatkan kesehatan usus memiliki efek positif yang mengalir pada kesehatan otak — yang merupakan inti dari pencegahan stroke.

3. Kacang Kering (untuk serat)

Baca Juga: Para Istri Belajar dari Robby Tumewu yang Divonis Stroke Lalu Koma Sebelum Meninggal, Kebiasaan Sepele Suami Saat Makan ini Ternyata Bisa Jadi Penyebabnya

Untuk mendapatkan manfaat penuh dari probiotik dalam diet Anda, Anda juga membutuhkan prebiotik.

Prebiotik adalah serat yang tidak dapat dicerna yang mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus Anda.

Sebagian besar kacang-kacangan, termasuk kacang kering, merupakan sumber prebiotik yang bagus, yang menjadikannya pilihan makanan yang sangat baik untuk membantu mencegah stroke.

4. Bawang (untuk antioksidan)

PROMOTED CONTENT