Pantas Anak Tetangga 30 Hari Puasa Penuh Tanpa Batal, Rahasianya Cuma Minum Jus dari Campuran ini Saat Sahur, Ibu-ibu Bisa Tiru!

SajianSedap.com - Selain orang dewasa, anak-anak yang sudah menginjak umur 7 tahun juga sudah belajar puasa.

Namun, ada kalanya anak selalu rewel saat bulan puasa karena haus dan lapar.

Nah, hal ini menjadi peer untuk para ibu dan ayah untuk cari tahu cara mencegah dehidrasi saat puasa, nih!

Salah satunya adalah dengan membuat makanan dan minuman saat sahur yang tepat.

Tak hanya untuk anak, minuman untuk sahur ini juga bisa kita coba di rumah,nih!

Tak hanya dengan air putih, kita bisa mengonsumsi minuman lain saat sahur, salah satunya dari campuran buah ini.

Selain melegakan dahaga, beberapa minuman ini yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi selama puasa.

Apa saja, ya?

Mari simak penjelasan selengkapnya berikut.

Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This

Minuman untuk Sahur

Daripada bosan minum air putih atau susu saja, yuk simak beberapa minuman agar puasa terjaga ini.

Selain buat kita bertenaga, minuman ini juga pastinya enak!

Melansir dari Food Tribune, berikut ini empat minuman berenergi yang bagus saat sahur:

1. Smoothie Pisang dan Oatmeal

Antioksidan dan serat dalam pisang sangat ideal untuk kesehatan pencernaan dan membuat perut kenyang lebih lama.

Agar nutrisinya semakin lengkap, tambahkan oatmeal di dalamnya.

Bahan-bahan yang dibutuhkan pun sangat sederhana, yakni pisang, oat yang direndam, serta susu. Dijamin Anda kuat beraktivitas saat puasa tanpa merasa lapar.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele! Ternyata 3 Kondisi Ini Bisa Terjadi pada Tubuh Jika Melewatkan Waktu Sahur, Hentikan Sekarang Juga

2. Mentega susu (buttermilk)

Pernahkah Anda mendengar buttermilk?

Buttermilk adalah minuman sub-kontinental yang populer dan favorit di bulan Ramadan.

Minuman ini terbuat dari susu dan yoghurt dengan tambahan garam atau gula sesuai selera.

Karena mudah membuatnya, Anda bisa menyiapkan buttermilk beberapa jam sebelum sahur dan menikmatinya dalam keadaan dingin.

3. Smoothie Almond dan Kurma

Kurma terkenal sebagai sumber utama karbohidrat dan antioksidan.

Meski menjadi favorit saat berbuka puasa, kurma juga bagus dikonsumsi ketika sahur karena dapat membuat Anda bersemangat sepanjang hari.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Tetap Sehat Selama Bulan Puasa Dengan Hindari Menu Buka Puasa dan Sahur Ini, Semua Demi Kesehatan Jantung

Smoothie almond dan kurma adalah sumber nutrisi instan dan tahan lama dengan kebaikan kurma dan kekayaan almond.

4. Susu

Kalau waktu sahur sudah mepet dengan imsak, Anda bisa langsung meneguk susu.

Ya, protein dan nutrisi dalam susu dapat membantu Anda tetap kenyang sepanjang hari.

Para ahli bahkan mengatakan bahwa susu sangat mengurangi kebutuhan tubuh manusia akan rasa lapar.

Kalsium dan vitamin yang terdapat di dalam susu juga bisa membuat Anda tetap berenergi dan sehat saat lapar untuk waktu yang lama.

Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Pantas Mertua Masih Kuat Puasa Seharian! Ternyata Rahasianya Cuma Rutin Minum Ini Setiap Sahur, Efeknya 1000 Kali Lebih Hebat dari Minum Air Putih

Baca Juga: Dikira Sehat Malah Datangkan Petaka, Ternyata Banyak Minum Air Putih Saat Sahur Bisa Undang Bahaya Masuk Ke Tubuh

PROMOTED CONTENT