Pantas Tetangga Punya Perut Rata Walau Sudah Beranak 3, Rahasianya Cuma Minum Air Lemon Hangat dan Lakukan Ritual Ini Sebelum Tidur, Ampuh Tanpa Olahraga

SajianSedap.com - Siapa yang selama ini selalu gak pede dengan kondisi perutnya?

Ya, perut rata memang jadi idaman semua orang walau faktanya sulit banget didapat.

Tapi sebenarnya, ada ritual sebelum tidur yang bisa bikin perut jadi rata, lo.

Salah satunya adalah dengan minum jus lemon hangat.

Selain itu, ada juga beberapa hal lain yang perlu kita lakukan.

Yuk, simak bersama.

Ritual Sebelum Tidur Untuk Perut Rata

Perut yang rata merupakan dambaan hampir setiap orang.

Untuk mendapatkan perut yang rata, kita bisa melakukan 'ritual' khusus sebelum tidur di malam hari.

Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights

 

Kebiasaan yang kayak gimana sih yang bisa membuat perut buncit jadi rata? Langsung kepoin aja di bawah ini, yuk!

1. Mandi sebelum tidur

Jangan salah ternyata mandi sebelum tidur punya manfaat bikin perut enggak buncit di pagi hari, lho!

Ini karena ketika kita mandi sebelum tidur, tubuh kita akan mengaktifkan yang namanya thermostat, sehingga kita jadi lebih cepat tidur.

Dengan tidur cepat dan berkualitas, kita jadi mengurangi level hormon penyimpan lemak dan stres, kortisol.

2. Makan lebih lambat

Tanpa disadari, makan terlalu cepat ternyata membuat banyak udara masuk ke dalam perut kita, dan bisa berakibat perut kembung.

Oleh sebab itu, makan dengan tempo lambat bisa mencegah kemungkinan perut jadi kembung. Selain itu kita juga bisa makan tanpa berlebihan.

3. Minum air lemon hangat

Baca Juga: Bikin Nggak Pede, Atasi Perut Buncit Dalam 1 Minggu Hanya Dengan Bawang Putih, Cara Membuatnya Gampang Banget!

Minuman ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan bikin pencernaan semakin lancar.

Campur lemon ke dalam air panas kita, kemudian minum sesaat sebelum tidur, ya!

4. Jangan makan dessert!

Cewek memang paling lemah sama yang namanya dessert. Tapi coba deh dipikirin lagi, kandungan di dalam dessert seperti gula dan pemanis buatan yang bisa bikin perut kembung dan akhirnya buncit di pagi hari!

Kalau pengin bangun pagi dengan kondisi perut yang enggak buncit, mending kita skip dulu dessert-nya ya girls. Sebaiknya ganti camilan dengan buah-buahan aja.

5. Makan malam kaya serat

Makan malam dengan makanan berserat enggak cuma mencegah perut kembung, tapi juga mengurangi inflamasi dalam tubuh.

Ini dikarenakan makanan berserat punya kemampuan untuk melancarkan pencernaan, girls! Kita bisa cemilin pepaya atau nanas yang bisa memecah protein dalam perut selama kita tidur.

Itu tadi beberapa hal yang bisa kita lakukan sebelum tidur biar perut buncit kita jadi cepat rata. Selamat mencoba

Baca Juga: Bisa Bikin Tambah Pede, Perut Buncit Jadi Rata dalam Hitungan Hari Cuma Modal Konsumsi Jahe yang Diolah Seperti Ini, Cobain deh!

Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan

Dilansir dari timesofindia, jahe adalah bahan sederhana yang dapat merangsang pencernaan dan menekan rasa lapar.

Karena kemampuannya untuk menekan nafsu makan, jahe dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.

Literatur medis menunjukkan bahwa jahe biasanya dapat digunakan bersama dengan bahan lain ketika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan.

Jahe sendiri mengandung senyawa yang disebut shogaols dan gingerols.

Kedua senyawa ini merangsang aktivitas biologis ketika dikonsumsi.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini,

Baca Juga: BERITA POPULER : Cara Membersihkan Ketiak Hitam dengan Bumbu Dapur Sampai Buah Murah Meriah yang Bikin Perut Buncit Jadi Rata

Sifat antioksidan jahe melawan radikal bebas dan dengan demikian mencegah peradangan.

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jahe tetap kenyang lebih lama dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Jahe juga memiliki efek signifikan pada rasio pinggul dan pinggang. Gingerol dalam jahe juga menstabilkan kadar gula darah.

Cara Mengonsumsi Jahe untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut adalah empat kombinasi jahe terbaik yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan:

1. Air lemon jahe

Jahe dan lemon saat dikonsumsi bersamaan dapat meningkatkan metabolisme Anda.

Jus lemon dan jahe keduanya bertindak sebagai penekan nafsu makan, yang menghentikan Anda dari makan berlebihan yang tidak perlu dan dengan demikian membantu Anda menurunkan berat badan.

Cara menggunakannya, Anda cukup memeras lemon ke dalam teh jahe dan meminumnya secara teratur. Ini akan membantu Anda tetap terhidrasi dan merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Bisa Bikin Tambah Pede, Perut Buncit Jadi Rata Dan Langsing Kalau Rutin Makan Buah Murah Meriah Ini, Efeknya Lebih Mantap Daripada Minum Obat Diet

Anda bisa minum air jahe lemon atau teh jahe lemon dua-tiga kali sehari untuk memaksimalkan manfaatnya.

2. Cuka sari apel dan jahe

Cuka sari apel (ACV) bekerja dengan sangat baik dalam hal penurunan berat badan.

Ketika ACV dikombinasikan dengan jahe, itu meningkatkan sifat antiglikemik dan antioksidan dari kedua bahan tersebut.

Cara penggunaannya yang paling sederhana adalah dengan memblendernya menjadi satu.

Anda juga bisa menyiapkan teh jahe dan menambahkan ACV ke dalamnya saat dingin.

Jika Anda menambahkan ACV ke dalam teh yang terlalu panas, efek probiotiknya akan hilang.

3. Jus jahe

Minum jus jahe saja bisa membuat keajaiban untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Sudah Diet Sampai Kelaparan Gak Kunjung Ada Hasil, Padahal Perut Buncit Auto Sirna dengan Rajin Minum Teh Jenis Ini, Nyesel Banget Telat Tahu!

Jus jahe biasanya mengandung bahan-bahan lain seperti madu, lemon dan air, yang memiliki sifat menghidrasi, meningkatkan kekebalan dan antioksidan.

PROMOTED CONTENT