SajianSedap.com - Penyakit jantung adalah salah satu penyakit pembunuh nomor 1 di dunia.
Pasalnya berbeda dengan penyakit lain, penyakit jantung biasanya tidak memperlihatkan gejala yang kentara.
Para penderitanya kerap tidka menyadari jika gangguan kesehatan yang menyerang tubuh, ternyata penyakit jantung.
Namun, penyakit jantung ini tentu saja bisa dicegah.
Salah satu caranya dengan mengonsumsi sayur murah meriah ini.
Ternyata sayuran satu ini bisa menjadi bahan alami yang bisa mencegah berbagai penyakit yang menyerang jantung.
Sayuran Murah Cegah Penyakit Jantung
Bagi Anda yang tidak ingin penyakit menyerang tubuh, salah satu obatnya ternyata adalah kembang kol.
Sayuran murah meriah ini ternyata bisa menjegah penyakit kardiovaskular, atau erat kaitannya dengan jantung dan pembuluh darah.
Berbagai kandungan di dalam kembang kol baik untuk kesehatan sistem kardiovaskular.
Beberapa diantaranya serat, potasium, dan vitamin K.
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi juga terkandung dalam sayur ini.
Ini juga mendorong stimulasi kolesterol HDL dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, serat dan asam lemak omega-3 dalam kembang kol juga membantu mengurangi kolesterol jahat dan mencegah pengerasan arteri.
Hal ini mencegah ternjadinya stroke dan serangan jantung akibat penyumbatan pembulih darah.
Tak hanya penyakit jantung, kembang kol juga membantu Anda terhindar dari bahaya penyakit mematikan lainnya.
1. Mencegah kanker
Penelitian menunjukkan bahwa sayur ini membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Kanker yang bisa dicegah dengan mengonsumsi sayur ini adalah kanker kandung kemih, payudara, prostat, ovarium dan kanker serviks.
2. Mencegah obesitas
Kembang kol mengandung indoles yang memiliki efek anti obesitas.
Studi telah mendukung fakta bahwa konsumsi kembang kol bermanfaat dalam mencegah berbagai radang dan gangguan metabolisme dalam tubuh.
3. Membantu kehamilan
Folat esensial membantu perkembangan saraf bayi agar bayi dalam kondisi yang sehat.
Serat juga terkandung dalam sayur ini sehingga bisa menjaga kondisi tubuh bayi agar berkembang secara optimal.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
4. Mengontrol diabetes
Vitamin C dan potasium yang terkandung dalam sayur ini bisa mengurangi risiko diabetes.
Hal ini juga dimanfaatkan oleh pankreas untuk mensekresikan hormon insulin karena melakukan tindakan melawan kenaikan kadar gula darah dalam tubuh.
Tingkat potassium dalam tubuh yang rendah pada akhirnya dapat meningkatkan kadar gula darah dan merupakan ancaman utama bagi penderita diabetes.
Jadi, jangan ragu ya untuk konsumsi sayur ini!
5. Menjaga daya ingat
Kembang kol mengandung kolin yang berfungsi untuk tidur, gerakan otot, kemampuan belajar, dan daya ingat.
Kolin bekerja dengan menjaga struktur membran, menyerap lemak, dan mengurangi inflamasi kronis.
Hal ini bisa mencegah Anda pikun.
6. Menjaga kesehatan tulang
Vitamin K di dalam kembang kol sangat tinggi.
Vitamin K bisa mencegah fraktur tulang dan osteoporosis.
Vitamin ini membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan mencegah ekskresi kalsium di dalam urine.
Nah itu tadi beberapa manfaat kembang kol.
tidak menutup kemungkinan jika penelitian terbaru juga menambah khasiat kembang kol ini untuk kesehatan.
Semoga informasi ini bermanfaat.
Artikel ini telah tayang di TribunKaltim.co dengan judul Manfaat Kembang Kol yang Wajib Kamu Tahu, Mulai dari Mencegah Kanker Hingga Membantu Kehamilan
| Source | : | TribunKaltim.com |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR