Sajiansedap.com - Tekanan darah tinggi tentu jadi hal yang menakutkan bagi kebanyakan orang.
Masalahnya jika kambuh akan membahayakan kesehatan loh.
Mengandalkan obat terus menerus pun tidak baik.
Ada baiknya mulai sekarang anda beralih ke cara alami.
Sayur murah ini bisa jadi solusi loh.
Di pasar juga harganya murah meriah banget.
Dijamin irit di kantong dan tidak akan merugikan kesehatan.
Penasaran kan?
Mari kita cari tahu bersama.
Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Siapa sangka jika buah mengkudu yang jarang diperhitungkan masyrakat ini memiliki segudang manfaat.
Ya, meski memiliki aroma yang tidak sedap, tapi khasiat tersembunyi dari buah mengkudu ternyata tidak bisa dianggap sepele.
Dimana mengkudu rupanya memiliki khasiat menurunkan darah tinggi dan masih banyak manfaat lainnya lagi.
Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi penderita hipertensi, dimana mereka bisa menjadikan mengkudu sebagai alternatif pengontrol tekanan darahnya selain obat resep dokter.
Diketahui penderita hipertensi wajib untuk selalu menjaga tekanan darahnya agar terhindar dari komplikasi.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ketika tekanan darah tinggi, pembuluh darah arteri akan mengeras, sehingga aliran darah bisa tidak lancar.
Ketika suplai darah tidak lancar di tubuh ke organ-organ tubuh yang membutuhkan, apalagi jantung, maka hal itu akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Dilansir dari situs resmi Badan Penelitian dan Pengembangan Pertanian Kementerian Pertanian, buah mengkudu mengandung zat skopoletin yang berfungsi mengatur tekanan darah.
Selain itu, buah mengkudu juga mengandung serotonin yang bermanfaat mengurangi stres serta berbagai vitamin yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah mengkudu ini bisa jadi solusi untuk penderita hipertensi yang ingin menurunkan tekanan darah secara alami alias tanpa obat kimia.
Namun perlu diingat, penderita tekanan darah tinggi juga tidak boleh asal mengonsumsi buah mengkudu bila ingin menurunkan tekanan darahnya.
Berikut bahan dan cara membuat racikan buah mengkudu yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.
Bahan yang perlu disiapkan;
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
- Mengkudu tiga buah
- Air matang 110 ml
Cara buatnya parut ketiga buah mengkudu tersebut.
Kemudian, seduh parutan buah mengkudu dengan air matang dan saring.
Kita minum air buah mengkudu tersebut satu kali sehari dan ulangi selama tujuh hari.
Selain minum air buah mengkudu, ada baiknya juga penderita hipertensi untuk mulai menjalani gaya hidup sehat agar tekanan darah tinggi tidak lagi kambuh.
Timun untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat membuat Anda berisiko terkena aneurisma, stroke, atau lebih buruk.
Nah untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi timun.
Mentimun atau timun kaya akan kalium elektrolit, timun dapat mengurangi retensi air yang diinduksi natrium dan dengan demikian menurunkan tekanan darah.
Kandungan potasium dalam mentimun juga disebut efektif mengendalikan hipertensi.
Anda yang sedang memiliki masalah tekanan darah tinggi disarankan diet rendah garam dan tinggi kalium.
Selain itu, lengkapi diet Anda dengan minum infused water (campuran air mineral dan buah-buahan) mentimun nan menyegarkan.
Melansir Medical News Today, resep membuat infused water timun cukup sederhana.
Siapkan bahan-bahan sebagai berikut:
- 8 gelas water
- 2 buah mentimun, potong tipis
- sejumput garam laut (bisa dilewati)
Cara membuat infused water timun pun mudah.
Pertama, tambahkan potongan mentimun, garam, dan air ke dalam wadah besar.
Aduk sampai rata. Simpan di dalam kulkas setidaknya empat jam atau semalaman.
Habiskan dalam waktu maksimal tiga hari Agar lebih kaya rasa, Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan lain ke dalam infused water mentimun.
Seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, daun mint, melon, nanas, sampai stroberi.
Khasiat Bunga Turi untuk Kesehatan
Bunga turi mengandung vitamin B9, zat besi, selenium, vitamin B1 dan B2, serta asam amino.
Hal ini membuat bunga turi sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi.
Melansir dari Healthbenefitstimes, salah satu manfaat bunga turi ternyata bisa mengatasi tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu gangguan yang kerap dialamai oleh sebagian besar orang.
Penyakit ini disebabkan karena stres, pola makan ataupun karena keturunan.
Baca Juga: Resep Kroket Talas Isi Udang Jamur Ini Tak Pernah Gagal Mendapatkan Hati Pecintanya
Bunga turi merupakan jenis tanaman yang mengandung banyak vitamin C dan memiliki peran penting untuk kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah.
Dalam satu cangkir bunga turi mengandung 14,6 miligram vitamin C atau setara dengan 16,22 persen dari nilai kebutuhan anjuran harian.
Vitamin C juga berperan penting dalam memperlambat perkembangan pengerasan arteri (aterosklerosis).
Hal ini dapat membantu menjaga arteri tetap fleksible dan mencegah kerusakan kolesterol LDL.
Sebaliknya, orang dengan kadar vitamin C rendah berisiko tinggi terkena serangan jantung, penyakit arteri perifer, dan stroke, yang semuanya dapat berasal dari aterosklerosis.
Nah untuk mencegahnya konsumsi bunga turi jadi salah satu solusinya.
Anda bisa dengan mudah membeli bunga turi di pasar ataupun supermarket.
Kemudian direbus dan dikonsumsi secara rutin.
Perlu diingat, sebaiknya jangan tambahkan apapun saat merebus bunga turi ini.
Artikel telah ditayangkan di grid dengan judul, Cukup Sudah Harus Konsumsi Obat Kimia! Tekanan Darah Tinggi Auto Sungkem dengan Konsumsi Buah ini, Nyesel Baru Tahu Sekarang!
| Source | : | gRID |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR